সেরা-অপরিহার্য-তেলরং-টু-প্রস্থান-ধূমপান

ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল

অ্যারোমাএসি আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল এবং ধূমপান বন্ধ করার জন্য সেরা গাইড সরবরাহ করে।

যদি আপনি কখনও ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করেছেন, আপনি জানেন যে প্রস্থান ত্যাগ, মাথা ব্যথা এবং অবসন্নতায় ভরা একটি কঠিন সময় হতে পারে be এই যে পিছনে কারণ মাত্র 7% লোক তাদের প্রথম প্রয়াসে ধূমপান ছাড়ার ব্যবস্থা করে.

আপনার ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার পথে যাত্রার সময় কিছুটা সাহায্যের দরকার? ধূমপান বন্ধ করা সহজ করার এবং ধূমপান বন্ধ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর কয়েকটি উপায় রয়েছে। এই পোস্টে, আমরা আপনাকে বা আপনার প্রিয়জনকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করার জন্য ছয়টি সেরা অপরিহার্য তেল সম্পর্কে কথা বলব।

ধূমপান ছাড়ার জন্য 6 সেরা প্রয়োজনীয় তেল

প্রয়োজনীয় তেল আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করতে পারে? সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ এবং না, প্রয়োজনীয় তেল কোনও ধরণের অসুস্থতা বা অসুস্থতার চিকিত্সার জন্য প্রমাণিত নয়। বিভিন্ন ব্যক্তি বিভিন্ন উপায়ে প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়, তাই প্রয়োজনীয় তেলের প্রভাব বিভিন্ন লোকের উপর পৃথক হতে পারে।

তবে, প্রলোভন এবং উদ্বেগ, ধূমপানের আসক্তির জন্য দুটি প্রাথমিক কারণ। উদ্বেগ লাঘব করতে এবং প্রলোভন প্রতিরোধ করার জন্য ধূমপান প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে আপনাকে সহায়তা করার জন্য এখানে কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে।

সেগুলি জানতে পড়ুন।

ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল
ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল

ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল ধূমপান ছাড়ার জন্য

যখন আপনাকে শক্ত দিনের পরে প্রান্তটি বন্ধ করতে হবে এবং প্রলোভনের অনুভূতিটি সত্যিই বাধ্য করা হয় তখন ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল একটি নিখুঁত সরঞ্জাম হয়ে উঠবে। প্রকৃতপক্ষে, ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল প্রশান্তিমূলক বৈশিষ্ট্যে পূর্ণ। এই আশ্চর্যজনক অত্যাবশ্যক তেলটি সিগারেটের কাছে পৌঁছাতে সক্ষম না হয়ে আসা উদ্বেগকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

শান্ত প্রভাব সহ, রোমান ক্যামোমিল শরীরের চাপ কমিয়ে দেয়, ক্রোধ পরিচালনায় লোকদের সহায়তা করে। দীর্ঘ দিন পরে সিগারেটের আকাঙ্ক্ষা ছড়িয়ে পড়লে ক্যামোমিলের প্রয়োজনীয় তেলটি ইনহেলিং বা ডিফিউজিং সহায়ক হবে।

ক্যামোমাইলে চামাজুলিন রয়েছে যা থেরাপিউটিক অ্যাপ্লিকেশনগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য র‌্যাডিকাল স্ক্যাভেঞ্জিং কার্যকলাপের কারণে গুরুত্বপূর্ণ। নিকোটিন প্রত্যাহারের সময় লোকেরা কিছু শারীরিক প্রদাহ এবং জ্বালা সহ কিছু সমস্যা অনুভব করতে পারে। শরীরের সিস্টেমগুলি সুর করার জন্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য টনিক হিসাবে ক্যামোমিল অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে দেখুন। 

কিছু লোক বলেছেন কেমোমিলের প্রয়োজনীয় তেল আপেলের মতো গন্ধযুক্ত। এখান থেকে ফুল ফোটার পরে আমরা ক্যানোমাইলের ফসল সংগ্রহ করি হাঙ্গেরির একটি খামার, তারপরে বাষ্প পাতন দ্বারা অপরিহার্য তেল উত্তোলন করুন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল রেসিপিগুলি
ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল রেসিপিগুলি

মিষ্টি অরেঞ্জ তেল

নিকোটিন প্রত্যাহারের সময়কালে উদ্বেগের লক্ষণগুলির মুখোমুখি হলে একটি উত্থাপিত প্রয়োজনীয় তেল প্রয়োজন? 

মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেল পরিবেশের জন্য একটি সতেজ, উষ্ণায়ন, উত্সাহ এবং উজ্জ্বল বোধ অনুভব করে। মেজাজে শালীন প্রভাব ফেলবে বলে বিশ্বাসী, কমলা রঙের সুগন্ধি আপনাকে উন্মোচিত করতে এবং রাগকে প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে।

ধূমপান ত্যাগ করার লক্ষণ প্রত্যাহার করার সময়, আপনার দেহের পুনরায় সেট প্রয়োজন হতে পারে। এবং সে কারণেই আমরা আপনার জন্য মিষ্টি কমলা অপরিহার্য তেলের প্রস্তাব দিই। খিটখিটে মেজাজ উন্নত করতে এবং নিজেকে শক্তির অনুভূতি সরবরাহ করতে আপনি কমলা অপরিহার্য তেল ছড়িয়ে দিতে পারেন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা
ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা

ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল ধূমপান বন্ধ করার জন্য

আপনি যদি সিগারেট থেকে দূরে সরে যেতে চান তবে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল পান। ল্যাভেন্ডার তেল আপনার চাপ এবং উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য খুব সহায়ক হতে পারে যা আপনি ধূমপান বন্ধ করার পরে সাধারণত ক্রপ হয়ে যান। 

তদতিরিক্ত, ল্যাভেন্ডার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রশান্ত করার জন্য পরিচিত। ধূমপান ত্যাগ করা কেকের টুকরো হবে না। অনিদ্রা, নিকোটিন প্রত্যাহারের পাশাপাশি লক্ষণগুলির মধ্যে অন্যতম, একটি বিরক্তিকর সমস্যা। এই যেখানে ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল সহায়ক হতে পারে। আমরা সকলেই জানি ল্যাভেন্ডার অনিদ্রা ও জ্বালা খিটখিটে করতে কার্যকর।

আরও কী, ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেল শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে প্রশান্তি দেয়, শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার লক্ষণগুলির সাহায্যে লোকেদের সহায়তা করে।

ধূমপান ছাড়তে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল
ধূমপান ছাড়তে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয় তেল

পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল

চলুন মোকাবেলা করা যাক; নিকোটিন প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি অনেক লোককে ভোগায়। যখন ধূমপান বন্ধ করার চেষ্টা করছেন তখন প্রচুর লোকেরা মাথা ব্যথা, হজমজনিত সমস্যা এবং পাশাপাশি ক্রোধের দুর্বলতা পান। এই সমস্যাগুলি তাদের ধূমপান বন্ধ করতে যাত্রা শুরু করার আগে তাদের সিগারেটের প্যাকগুলিতে ফিরে যেতে বাধ্য করতে পারে।

এই যেখানে মরিচ মিন্ট প্রয়োজনীয় তেল আপনাকে সাহায্য করতে পারে! পেপারমিন্ট মাথাব্যথা এবং বমি বমি ভাব কমিয়ে আনা বলে মনে করা হয়। পিপারমিন্ট অপরিহার্য তেলের শক্তিশালী, সতেজ গন্ধ সিগারেটের ধোঁয়ার গন্ধ দূর করতে সহায়তা করবে। আপনার সিগারেটের প্যাকটি ধরার চেয়ে কিছুটা পিপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে আপনার দিন শুরু করার চেষ্টা করুন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল
ধূমপান ছাড়ার জন্য সেরা প্রয়োজনীয় তেল

রোজাদার অপরিহার্য তেল ধূমপান ছাড়ার জন্য

কিছু প্রাক্তন ধূমপায়ী জানিয়েছেন যে ধূমপান বন্ধের সময় তাদের একটি সমস্যা হ'ল মাথা ব্যথা হ'ল। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয় তবে কিছু রোসমারি প্রয়োজনীয় তেল আনার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েলটিতে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথা ব্যথা এবং বমি বমি ভাব কমিয়ে দেয়। কয়েক দশক ধরে, এশিয়ান মানুষ মাথা ব্যাথার সমস্যাগুলির জন্য লোক প্রতিকার হিসাবে রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করে আসছে।

এবং রোজমেরি এসেনশিয়াল অয়েল আরও কিছু করতে পারে। উদ্বেগ লাঘব করতে, আপনার মনকে উপরে তুলতে সহায়তা করার জন্য আবিষ্কার করা হয়েছে, এই জনপ্রিয় অত্যাবশ্যক তেল জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করতেও সহায়তা করতে পারে, যা প্রত্যাহারের প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনাকে সহায়তা করে। 

ধূমপান ছাড়ার জন্য কালো মরিচের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা
ধূমপান ছাড়ার জন্য কালো মরিচের প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা

কালো মরিচ এসেনশিয়াল অয়েল

কালো মরিচ অত্যাবশ্যকীয় তেল মানুষের ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করার জন্য খুব কার্যকর বলে মনে করা হয়। 

সাম্প্রতিক গবেষণাটি প্রকাশ করেছে যে কালো মরিচটি নিকোটিনের আসক্তি কাটিয়ে উঠতে লোকদের সহায়তা করার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। কালো মরিচ অপরিহার্য তেল অন্যান্য প্রাকৃতিক প্রতিকারের সাথে তুলনায় লোভ কমাতে ভাল করে।

আবশ্যিক-তেল রহস্যময়ভাবে রঙের-বোতল

অধিকন্তু, কালো মরিচ নিকোটিন প্রত্যাহারের সাথে সম্পর্কিত নেতিবাচক লক্ষণগুলি হ্রাস করে মানুষকে সহায়তা করে। অত্যাবশ্যকীয় তেল গ্রাউন্ডিংয়ের একজন সদস্য হিসাবে, যখন কোনও শক্ত দিনের পরে সিগারেটের ডাক তীব্রতর হয় তখন এই প্রয়োজনীয় তেল আপনাকে উদ্বেগও কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।

ধূমপান ছাড়ার জন্য কালো মরিচকে কেন সর্বোত্তম প্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয় তার পিছনের গোপন বিষয়টি এটি সংবেদনশীল স্তরের লোকদের সহায়তা করতে পারে। বুকে কালো মরিচ যে অনুভূতি সৃষ্টি করে তা ধূমপান থেকে তৈরি সংবেদনের সাথে মিল। যদি আপনি প্রলোভনের অনুভূতিগুলিকে পিছনে ফেলে কঠোর সময় কাটাচ্ছেন তবে তা বিশাল হতে পারে।

প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে ধূমপান ছেড়ে দিন

সত্যি বলতে কী, ধূমপান বন্ধ করা কঠোর কাজ tough নিকোটিন প্রত্যাহারের সময় উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি সর্বদা মাথা ব্যথার সাথে আসে। এবং সিগারেটের আকাঙ্ক্ষা লোকেদের "আমি আরও একটি" তৈরি করার জন্য প্ররোচিত করে, যখন তারা ঘোষণা করে “আমি এটি তৈরি করেছি”। 

কৃতজ্ঞতার সাথে আমরা চাপ কমাতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করতে পারি এবং ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার সময় প্রলোভন প্রতিরোধ করে। প্রয়োজনীয় তেলগুলি ব্যবহার করা আমাদের অনুভূতির উন্নতি করতে পারে, আবেগের উপায়ে নিকোটিন ছেড়ে যাওয়া সহজ করে তোলে। এছাড়াও অ্যারোমাথেরাপির সাথে একটি নতুন জীবনযাত্রা ধূমপানের অভ্যাসটি প্রতিস্থাপন করতে সহায়তা করে।

ধূমপান বন্ধ করতে প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে ইনহেলেশন

ধূমপান একাধিক স্তরের অভ্যাস। ধূমপায়ীরা কেবল নিকোটিনে আসক্ত হয়ে পড়ে না, তাদের মুখে সিগারেট বাড়াতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে অভ্যস্ত করে। স্ট্রেসের সময় গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া ভাল তবে মুখে সিগারেট দিয়ে এটি করবেন না। 

গন্ধ-গোলাপী-গোলাপ

ধূমপান ছাড়তে আপনাকে সাহায্য করার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায় হ'ল ইনহেলেশন। গভীরভাবে ইনহেল করা ধূমপানের অভ্যাসের প্রক্রিয়াটি অনুকরণ করবে, আপনাকে আবেগময়ভাবে ধূমপান বন্ধ করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, যুক্ত অক্সিজেন আপনার শরীরে পুষ্টি জোগায় এবং আপনার স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রথমটি হ'ল প্রয়োজনীয় তেলটি আপনার সাথে এবং সারা দিন ধরে রাখা। ধূমপান ছাড়ার জন্য ছয়টি সেরা অপরিহার্য তেলগুলির মধ্যে একটি বেছে নিন, যা উপরে উল্লিখিত রয়েছে।

আপনি যখন সিগারেটের ক্ষুধা পাওয়ার মুহুর্তগুলি অনুভব করতে শুরু করেন তখন আপনার হাতের তালুর মধ্যে তেলটি ঘষুন। তারপরে আপনার হাতটি আপনার নাক এবং মুখের সামনে রাখুন, আস্তে আস্তে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন যেন আপনি কোনও সিগারেট থেকে কোনও পাফ নিচ্ছেন এবং তারপরে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রায় তিন মিনিটের সময়কালে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। 

অবশ্যই, আপনি প্রয়োজনীয় তেলের বোতল থেকে সরাসরি শ্বাস নিতে পারেন এবং আপনি তুলার বল বা টিস্যুতে একটি ফোঁটা তেল রাখতে পারেন এবং সেখান থেকে শ্বাস নিতে পারেন। অথবা আপনি নিজের পোর্টেবল ইনহেলারও তৈরি করতে পারেন।

অপরিহার্য তেল ডিফিউজার দিয়ে ধূমপান ছেড়ে দিন

ধূমপান ছাড়ার জন্য অপরিহার্য তেলের পূর্ণ ব্যবহার করার জন্য অন্য পদ্ধতি হ'ল ডিফিউজারের মাধ্যমে ইনহেলেশন। কেবল একটি ডিফিউজারে কিছু প্রয়োজনীয় তেল রাখুন এবং তারপরে অ্যারোমাথেরাপির প্রতিকার থেকে শারীরিক এবং মানসিক উপকারগুলি উপভোগ করুন। আপনি অফিসে বা বাড়িতেই থাকুন না কেন তা করতে পারেন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ইনহেলার
ধূমপান ছাড়ার জন্য প্রয়োজনীয় তেল ইনহেলার

অ্যারোমাথেরাপির দক্ষতা সর্বাধিকতর করার জন্য অবশ্যই আপনার সর্বদা উচ্চ মানের ডিফিউজারগুলি নির্বাচন করা উচিত। সমস্ত বিভক্তকারী সমানভাবে উত্পাদিত হয় না। কিছু বিচ্ছিন্নকারী প্লাস্টিকের উপাদানগুলি পেয়েছিল যা তেলগুলি নষ্ট করে দিয়ে প্রয়োজনীয় তেলগুলি হ্রাস করতে পারে এবং তার সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। অন্য কিছু বিচ্ছিন্নকারীরা প্রয়োজনীয় তেলগুলি বৃহত স্থানে বাষ্পায়িত করার ক্ষেত্রে কেবল দুর্বল কর্মক্ষমতা পান। থেকে একটি ডিফিউজার কিনুন বিশ্বস্ত বিচ্ছুরক সরবরাহকারী, এবং তারপরে ধূমপান ছাড়ার যাত্রায় অ্যারোমাথেরাপি শুরু করুন।

অত্যাবশ্যকীয় তেল ডিফিউজারগুলির সম্পর্কিত তথ্যের জন্য অ্যারোমাএসি পড়ুন তেল বিচ্ছিন্নকারীরা কীভাবে কাজ করে। ডিফিউজারে এখনও প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার জানেন না? এখানে অ্যারোমাএজির গাইড কতগুলি ফোঁটা অপরিহার্য তেলকে একটি সংশ্লেষককে রাখতে হয়.

তলদেশের সরুরেখা

অ্যারোমাথেরাপি কোনও ম্যাজিক স্পেল নয়; এটি আপনার সমস্ত আকাঙ্ক্ষা এবং রাতারাতি প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি সরাতে পারে না। এছাড়াও, প্রয়োজনীয় তেল চিকিত্সার চিকিত্সার বিকল্প নয়। এবং, আপনার স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার পরামর্শের জন্য সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই বলে যে, আপনার চিকিত্সকের পরামর্শের সাথে প্রয়োজনীয় তেলগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করা ধূমপান ছাড়ার আপনার প্রচেষ্টায় আপনাকে অনেক সাহায্য করবে। উপরে উল্লিখিত কিছু প্রয়োজনীয় তেল বেছে নিন এবং আজই ধূমপান ছাড়ার যাত্রা শুরু করুন।

নির্দেশিকা সমন্ধে মতামত দিন

আপনার ইমেইল প্রকাশ করা হবে না।