bedst-væsentlige-olier-til-afslut-rygning

Essentielle olier til at holde op med at ryge

AromaEasy giver de bedste essentielle olier, der hjælper dig med at holde op med at ryge, og de bedste guider til at stoppe med at ryge.

Hvis du nogensinde har forsøgt at holde op med at ryge, ved du, at det kan være en hård tid fyldt med trang, hovedpine og træthed at holde op. Dette er grunden til, at kun 7% af mennesker formår at holde op med at ryge ved deres første forsøg.

Brug for hjælp til at stoppe med at ryge, mens du er på rejse? Der er nogle måder at gøre det nemmere at stoppe med at ryge og øge dine chancer for rygestop. I dette indlæg taler vi om de seks bedste essentielle olier, der kan hjælpe dig eller din elskede med at holde op med at ryge.

De 6 bedste essentielle olier til at holde op med at ryge

Kan æterisk olie hjælpe dig med at holde op med at ryge? Det korte svar er Ja og Nej. Det er ikke påvist, at æteriske olier behandler nogen form for sygdom eller lidelse. Forskellige personer reagerer på æteriske olier på forskellige måder, så indvirkningen af ​​æteriske olier kan variere på forskellige mennesker.

Fristelse og angst er imidlertid to primære faktorer for rygeafhængighed. Her er flere essentielle olier for at lette angst og hæmme fristelsen, for at hjælpe dig med at ryge abstinenssymptomer.

Læs videre for at finde ud af dem.

essentielle olier til at hjælpe med at holde op med at ryge
essentielle olier til at hjælpe med at holde op med at ryge

Kamille Vigtig olie til at holde op med at ryge

Kamille essentiel olie ville være et perfekt værktøj, når du skal fjerne kanten efter en hård dag, og følelsen af ​​fristelse er virkelig overbevisende. Faktisk er kamille-essentiel olie fuld af beroligende egenskaber. Denne fantastiske æteriske olie hjælper med at reducere den angst, der følger med, at man ikke længere kan nå en cigaret.

Med en beroligende effekt kan romersk kamille lette kroppens stress og hjælpe mennesker i vredehåndtering. Indånding eller diffusering af essentiel olie i kamille ville være nyttigt, når cigarettrangene rykker efter en lang dag.

Kamille indeholder chamazulen, hvilket er vigtigt i terapeutiske anvendelser på grund af dets bemærkelsesværdige radikale rensningsaktivitet. Under nikotin-tilbagetrækning kan folk opleve nogle problemer, herunder visse kropslige betændelser og irritationer. Prøv essentiel olie med kamille som en tonic til at tone kroppens systemer og for at styrke immunforsvaret. 

Nogle mennesker siger, at kamille, essentiel olie, lugter som æbler. Vi høster kamille kort efter blomstring fra en gård i Ungarn, ekstraher derefter æterisk olie via dampdestillation.

æteriske olieopskrifter til at holde op med at ryge
æteriske olieopskrifter til at holde op med at ryge

Sød Orange Essentiel Olie

Brug for en opløftende æterisk olie, når du står over for symptomer på angst i nikotin-tilbagetrækningsperioden? 

Den søde orange essentielle olie udsender en forfriskende, opvarmende, opløftende og lys følelse af duft til miljøet. Menes at have en beroligende indflydelse på humøret, kan appelsins dejlige duft hjælpe dig med at slappe af og lindre vrede.

Når du oplever abstinenssymptomer ved at holde op med at ryge, kan din krop muligvis nulstilles. Og det er derfor, vi anbefaler sød orange essentiel olie til dig. Du kan diffuse orange essentiel olie for at forbedre irritabel stemning og give dig selv en følelse af energi.

ved hjælp af æteriske olier til at holde op med at ryge
ved hjælp af æteriske olier til at holde op med at ryge

Lavendel æterisk olie til at stoppe med at ryge

Få lavendel essentiel olie, hvis du ønsker at være tilbage fra cigaretter. Lavendelolie kan være meget nyttig til at lette din stress og angst, der normalt kryber op, når du holder op med at ryge. 

Derudover er lavendel kendt for at berolige nervesystemet. At holde op med at ryge vil ikke være et stykke kage. Søvnløshed, et af symptomerne, der følger med nikotin-tilbagetrækning, er et irriterende problem. Det er her lavendel essentiel olie kan være nyttigt. Vi ved alle, at lavendel er effektiv til at lindre søvnløshed og irritabilitet.

Hvad mere er, lavendel-essentiel olie har en beroligende indvirkning på luftvejene og hjælper mennesker med symptomerne på luftvejsproblemer.

essentielle olier, der hjælper dig med at holde op med at ryge
essentielle olier, der hjælper dig med at holde op med at ryge

Pebermynte æterisk olie

Lad os se det i øjnene; symptomerne på nikotinudtræk får mange til at lide. Mange mennesker oplever hovedpine, fordøjelsesproblemer samt dårlig vredehåndtering, når de prøver at stoppe med at ryge. Disse problemer kan tvinge dem til at løbe tilbage til deres cigaretpakker, før de starter deres rejser til at stoppe med at ryge.

Det er her, pebermynterisk olie kan hjælpe dig! Pebermynte antages at lette hovedpine og kvalme. Den stærke, forfriskende aroma af essentiel olie med pebermynte ville hjælpe med at fjerne lugten af ​​cigaretrøg. Prøv at starte din dag med noget essentiel pebermynteolie i stedet for at tage din cigaretpakke.

bedste æteriske olier til at holde op med at ryge
bedste æteriske olier til at holde op med at ryge

Rosemary Essential Oil til at holde op med at ryge

Nogle eks-rygere rapporterede, at et problem, som de fik under rygestop, er at dunkle hovedpine. Hvis det er din sag, kan du overveje at hente noget essentiel rosmarinolie.

Det er kendt, at essentiel olie af rosmarin har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der lindrer hovedpine og kvalme. I årtier har asiatiske mennesker anvendt essentiel olie med rosmarin som et folkemiddel mod hovedpineproblemer.

Og rosmarin essentiel olie kan gøre endnu mere. Denne populære essentielle olie, der blev opdaget for at hjælpe med at lette angst, løfte dit sind, kan også hjælpe med at forbedre den kognitive funktion, som hjælper dig under tilbagetrækningsprocessen. 

ved hjælp af sort peber essentiel olie til at holde op med at ryge
ved hjælp af sort peber essentiel olie til at holde op med at ryge

Æterisk olie med sort peber

Det antages, at æterisk olie af sort peber er meget effektiv til at hjælpe folk med at stoppe med at ryge. 

Nyere undersøgelser afslører, at sort peber er et stærkt værktøj til at hjælpe folk med at overvinde nikotinafhængighed. Æterisk olie med sort peber klarer sig godt i at reducere trang i sammenligning med andre naturlige midler.

Essential-olie-mørkt-farvet-flaske

Desuden hjælper sort peber folk ved at lindre negative symptomer, der er relateret til nikotin-abstinens. Som et medlem af grundlæggende æteriske olier hjælper denne essentielle olie endda dig med at lette angsten, når en cigaretopkald bliver højere og højere efter en hård dag.

Hemmeligheden bag, hvorfor sort peber menes at være det bedste, der er vigtigt for at holde op med at ryge, er, at det kan hjælpe folk på et sensuelt niveau. Følelsen af ​​sort peber skaber i brystet svarer til fornemmelsen fra rygning. Det kan være enormt, hvis du har svært ved at slå følelser af fristelse ned.

Stop med at ryge med æteriske olier

For at være ærlig er det svært at stoppe med at ryge. Den stressende følelse under nikotinudtrækning kommer altid med hovedpine. Og cigaretbehovet får folk til at række ud efter "bare en mere", mens de erklærer "Jeg klarede det". 

Heldigvis kan vi bruge eteriske olier til at lindre stresset og hæmmer fristelsen, når vi holder op med at ryge. Brug af æteriske olier kan forbedre vores følelser, hvilket gør det lettere at stoppe med nikotin på en følelsesmæssig måde. At leve en ny livsstil med aromaterapi hjælper også med at erstatte vanen med at ryge.

Indånding med æterisk olie for at stoppe med at ryge

Rygning er en vane på flere niveauer. Rygere bliver ikke kun afhængige af nikotin, men udvikler også en vane med at hæve cigaretten til munden og også trække vejret dybt. Åndedræt dybt, når stresset er godt, men gør det ikke med cigaretten i munden. 

ildelugtende-pink-rose

Indånding er den mest kraftfulde måde at hjælpe dig med at holde op med at ryge. Dybt indånding ville efterligne processen med rygevan og hjælpe dig med at stoppe med at ryge følelsesmæssigt. Det tilføjede ilt nærer også din krop og kan hjælpe med at lindre din stress.

Den første er at holde den essentielle olie med dig og hele dagen. Bare vælg en af ​​de seks bedste essentielle olier til at holde op med at ryge, som er nævnt ovenfor.

Når du begynder at føle øjeblikke med sugen på en cigaret, skal du gnide olien mellem håndfladerne. Placer derefter dine hænder foran din næse og mund, inhalerer så langsomt og dybt, som om du tager en pust fra en cigaret, og udånder derefter langsomt. Gentag denne proces over en periode på cirka tre minutter. 

Selvfølgelig kan du indånde direkte fra flasken med æterisk olie, og du kan lægge en dråbe olie på en bomuldskugle eller væv og inhalerer derfra. Eller du kan endda lave din egen bærbare inhalator.

Slut med at ryge med en æterisk olie diffusor

Den anden metode, også den mest ideelle til at udnytte essentiel olie fuldt ud til at holde op med at ryge, er indånding via en diffusor. Bare sæt nogle essentielle olier i en diffusor, og nyd derefter de fysiske og også mentale fordele ved et aromaterapimiddel. Det kan du gøre, uanset om du er på kontoret eller derhjemme.

inhalator af æterisk olie til at holde op med at ryge
inhalator af æterisk olie til at holde op med at ryge

For at maksimere aromaterapiens effektivitet skal du helt sikkert altid vælge diffusorer af høj kvalitet. Ikke alle diffusorer fremstilles ens. Nogle diffusorer fik plastkomponenter, der kan reagere med og derefter nedbryde de essentielle olier, hvilket gør olier forkælet. Mens nogle andre diffusorer bare får dårlig ydelse med at fordampe essentielle olier til et stort rum. Køb en diffusor fra en pålidelig diffusørleverandør, og start derefter aromaterapi på din rejse for at holde op med at ryge.

Læs AromaEasy's for at få oplysninger om diffusorer af æterisk olie Hvordan fungerer oliediffusorer. Vidste du ikke brug af essentiel olie på diffusoren endnu? Her er AromaEasy's guide til hvor mange dråber æterisk olie der skal placeres i en diffusor.

The Bottom Line

Aromaterapi er ikke en magisk trylleformular; det kan ikke fjerne alle dine trang og abstinenssymptomer natten over. Den essentielle olie er heller ikke en erstatning for medicinsk behandling. Og du bør altid konsultere din læge for at få råd, inden du træffer beslutninger relateret til dit helbred. Når det er sagt, at bruge æteriske olier korrekt, efter din læges råd, ville hjælpe dig meget i din indsats for at holde op med at ryge. Vælg nogle essentielle olier, der er nævnt ovenfor, og start din rejse til at holde op med at ryge i dag.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.