citrongræs essentielle olie fordele

Hvordan kan citrongræs æteriske olier være til gavn for dig

citrongræs essentielle olie fordele

citrongræs essentielle olie fordele

Urteanvendelser af citrongræs

Citrongræs er en urt med en citrusduft, der ligner lugten af ​​citroner. Dets medicinske og kulinariske anvendelser er velkendte over hele kloden. 

Du kan finde denne urt i mange traditionelle drikkevarer, herunder medicinsk te. Det findes også i sæber og andre produkter til personlig pleje. Citrongræs kan bruges frisk, tørret eller endda pulveriseret og tilsættes som krydderier til karryer og supper.

Urteforbindelserne med citrongræs i te kan helbrede forskellige sygdomme, fra maveproblemer til feber og kolesterol.

Mens denne urt traditionelt er blevet brugt til behandling af fordøjelsessygdomme og forhøjet blodtryk. Citrongræs æterisk olie har mange andre potentielle sundhedsmæssige fordele. 

For eksempel bliver det et populært værktøj, der bruges i aromaterapi, hvilket hjælper mange med at lindre stress, angst og depression.

Citrongræs æteriske olier

Citrongræs æterisk olie udvindes fra bladene og stilkene fra citrongræsplanter og har en stærk citrusduft.

De effektive ingredienser i essentiel citrongræsolie antages at have antifungale, antibakterielle, insekticidale og antiinflammatoriske egenskaber. For eksempel er en af ​​hovedbestanddelene i essentiel citrongræsolie citral, en antibakteriel forbindelse. Citrongræs eterisk olie indeholder også limonen, en forbindelse, der har vist sig i videnskabelig forskning at reducere betændelse og bakterier.

I industrien bruger mange producenter essentiel citrongræsolie som en duft til kosmetik, sæber og hjemmelavede deodoranter.

Der er desuden flere forskellige måder at bruge essentielle olier på citrongræs, herunder aktuel og intern brug.

Til topisk brug blander folk eteriske olier i bærerolier, kropsolier og hår- og hudprodukter.

I aromaterapi kan du tilføje citrongræs æterisk olie til vandet og bruge det som en tåge, eller du kan tilføje det til en diffusor. Indånding af aroma af essentielle olier eller har flere fordele som reduktion af betændelse, hovedpine og fordøjelsesbesvær.

De mest almindelige fordele med citrongræs essentiel olie inkluderer:

Det kan fungere som en smertestillende middel

Citralen i æterisk olie med citrongræs kan hjælpe med at dræbe smerterne, da det lindrer betændelse. Desuden mener forskerne i Australien, at en forbindelse i citrongræs kaldet eugenol har lignende evner som aspirin. 

Eugenol hjælper med at forhindre, at blodplader klumper sig sammen. Det hjælper også med at frigive serotonin. Vi ved alle, at Serotonin er et hormon, der regulerer humør, søvn, appetit og kognitiv funktion.

På baggrund af en 2017-undersøgelse af mennesker med reumatoid arthritis formindskede topisk citrongræsolie deres gigtssmerter. Som et evaluerbart resultat i denne undersøgelse hjælper citrongræsolie smerter i gradvist fra 80% til 50% inden for 30 dage.

Som smertestillende middel anvendes det lejlighedsvis i:

Lindre hovedpine - Citrongræsolie har en beroligende og beroligende virkning. Det kan lindre smerter, spændinger eller stress, der kan forårsage hovedpine.

Lindring af menstruationskramper - Citrongræs kan hjælpe piger med at slappe af og lindre smerter i deres perioder.

Reducer led- og muskelsmerter - Gode nyheder for atleter.

Det kan hjælpe med at fjerne stress og angst

Mange undersøgelser har vist, at aromaterapi kan lindre stress og angst. 

Citrongræsolie, som et materiale, der ofte bruges i terapi, kan forbedre selvtillid, reducere angst og modvirke depression.

For at få større fordele ved psykoterapi kombinerer flere og flere kurbade deres massagearbejde med aromaterapi. Som en almindelig bivirkning af stress kan højt blodtryk også lettes ved denne metode.

Lindrer lidelser

Denne æteriske olie er et af de bedste materialer til behandling af sygdomme, da den har antiinflammatoriske og antipyretiske egenskaber.

Baseret på undersøgelser af dyreforsøg i 2014, er det overbevisende, at essentiel olie med oral citrongræs har stærke antiinflammatoriske egenskaber.

Kronisk betændelse kan forårsage mange helbredsproblemer. Disse inkluderer arthritis, hjerte-kar-sygdom. Citrongræs indeholder citral, en antiinflammatorisk forbindelse til bekæmpelse af dem.

Øger energi

Citrongræs duft forbedrer energiniveauet og øger fokus.

Det har antibakterielle egenskaber

Citrongræs bruges som en naturlig medicin til behandling af sår og forebyggelse af infektioner. En undersøgelse i 2010 fandt, at essentiel citrongræsolie var effektiv mod en række bakterier, inklusive dem, der forårsager følgende sygdomme.

Hudinfektioner

Lungebetændelse

Blodinfektioner

Intestinalinfektioner

Det har antimykotiske egenskaber

Svampe er organismer som gær og skimmel. Citrongræsolie var et effektivt afskrækkende middel mod fire specifikke svampetyper. En af dem får atletens fod, ringorm og kløe til jock.

For at få brugbarhed skal mindst 2.5 procent af opløsningen være citrongræsolie.

antioxidant egenskaber

Antioxidanter hjælper din krop med at bekæmpe frie radikaler, der skader celler. Undersøgelser har vist, at æterisk olie med citrongræs hjælper med at eliminere frie radikaler. Derfor er det en potentiel komplementær terapi til ikke-kirurgiske tandprocedurer.

Det kan hjælpe med at forhindre gastrisk mavesår eller lindre kvalme

Citrongræs bruges som et folkemiddel mod mange fordøjelsesproblemer, fra mavepine til mavesår. Ifølge et 2012-eksperiment med mus hjælper citrongræs essentiel olie med at forhindre gastrisk mavesår, som er en almindelig årsag til mavepine.

Citrongræs er også en almindelig ingrediens i urtete som en behandling af kvalme. Selvom de fleste urteprodukter bruger tørrede citrongræsblade, kan aromaterapi med æteriske olier give lignende fordele.

Det kan hjælpe med at lette diarré

Diarré er et almindeligt problem, men det kan også forårsage dehydrering. Over-the-counter diarrébehandlinger kan komme med ubehagelige bivirkninger, såsom forstoppelse, hvilket lader nogle mennesker skifte til naturlige midler.

Ifølge en undersøgelse fra 2006 kan citrongræs hjælpe med at reducere diarrésyndrom. Mere præcist har undersøgelser vist, at denne olie kan reducere mængden af ​​afføring hos mus med ricinusolieinduceret diarré ved at bremse tarmens motilitet.

Det kan hjælpe med at reducere kolesterol

Højt kolesteroltal er en faktor i at øge risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Derfor er det vigtigt at holde dine kolesterolniveauer stabile.

I tradition bruger folk citrongræs til behandling af højt kolesteroltal og hjertesygdom. En undersøgelse fra 2007 hjalp også med at understøtte dens anvendelse under disse forhold: Citrongræsolie kan reducere kolesterol betydeligt i rotter fodret med en diæt med højt kolesteroltal i 14 dage. Som overbevisende bevis er den positive respons dosisafhængig, hvilket betyder, at dens virkning ændres, når dosis ændres.

Citrongræs æterisk olie kan hjælpe med at bekæmpe skæl 

Det kan hjælpe med at regulere blodsukkeret og lipiderne

Ifølge en undersøgelse fra 2007 på rotter kan citrongræsolie hjælpe med at sænke blodsukkeret hos personer med type 2-diabetes. I denne undersøgelse behandlede forskere rotter med 125 til 500 mg citrongræsolie dagligt.

Resultaterne viste, at citrongræsolie regulerede blodsukkerniveauet. Det ændrer også lipidparametre, mens det øger såkaldte gode kolesterolniveauer (HDL).

En 2015-undersøgelse evaluerede effektiviteten af ​​citrongræs og søde mandelolier under massage. Undersøgelsesdeltagere, der fik ugentlig essentiel oliemassage i tre uger, havde lavere diastolisk blodtryk end kontrolgruppen. Mens citrongræsolie ikke påvirkede det systoliske blodtryk og pulsfrekvensen.

Bemærk, at æteriske olier ikke er reguleret af FDA. Det er svært at vide, om et produkt, du vil købe, er rent. Så du bør kun købe æteriske olier fra fabrikanter, du har tillid til.

Brugsvejledning

Inden du påfører citrongræs æteriske olier på din hud, skal du altid fortynde æteriske olier med en bærerolie. Den anbefalede dosis er 3-5 dråber æteriske olier pr. Tsk bærerolie. Mange mennesker masserer den fortyndede æteriske olie ind i deres templer for at hjælpe med at lindre hovedpine.

I aromaterapi tilsættes ca. 10 dråber æterisk olie til 1 tsk bærerolie, såsom kokosnøddeolie, sød mandelolie. Bland derefter de blandede olier i et varmt bad.

Du kan også inhalerer citrongræsolie direkte. Tilsæt 7-10 dråber æterisk olie i a diffusor) Fyldt med vand og diffunder dem med mellemrum - diffunderer i 40 minutter, og sluk det derefter i 30 minutter

Bemærk: Påfør aldrig ufortyndede æteriske olier direkte på din hud.

Forebyggelse af æteriske olier med citrongras

Citrongræs som urt er generelt sikkert til brug i mad og drikke. Mens højere doser kan øge risikoen for bivirkninger.

derfor du bør aldrig bruge ufortyndede æteriske olier på huden. Inden du bruger eteriske olier topisk, anbefaler vi, at du foretager en hudplejetest på dine essentielle olier for at finde ud af, om du er følsom overfor dem. Og test din hudfølsomhed, før du bruger den meget. Påføring af ufortyndet æterisk olie på et større område af kroppen kan forårsage hudirritation.

Eventuelle bivirkninger og risici

Da citrongræs er essentiel olie stærkt koncentreret. Og dens bivirkninger er ikke godt studeret. Hos visse mennesker er de måske stærkere end bivirkningerne af citrongræsplanten.

Ufortyndet citrongræs kan forårsage en allergisk reaktion eller hudirritation, når det anvendes topisk.

Andre bivirkninger af oral citrongræs inkluderer:

Svimmelhed

Døsighed

Øget appetit

Øget vandladning

Æteriske olier kan være giftige, når de indtages. Indtag ikke citrongræs æterisk olie.

Tal med din læge før brug, hvis du:

Fik diabetes eller lavt blodsukker

Har en åndedrætsbetingelse, såsom astma

Undergår kemoterapi

At have leversygdom

Er gravid

Ammer

Du bør ikke bruge citrongræs som hovedterapi eller i stedet for din regelmæssige behandling til en hvilken som helst tilstand, medmindre under din læge er tilsyn.

Konklusion

Som konklusion har nogle undersøgelser vist, at æterisk olie med citrongræs har stærke antifungale, antibakterielle, insekticidale og antiinflammatoriske egenskaber. Citrongressolier har dog stadig brug for yderligere undersøgelser, før det kan være en mainstream-behandling. Bemærk, at kun brugt på ordentlig måder er citrongræs til gavn for dig.

Giv en kommentar

Din e-mail adresse vil ikke blive offentliggjort.