पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेल

पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेल

पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेल

एक अध्ययन से पता चलता है कि लगभग 80 प्रतिशत अमेरिकी अपने जीवनकाल में किसी समय पीठ दर्द का अनुभव करते हैं। गंभीरता के आधार पर, पीठ में दर्द और इसके साथ सूजन इतनी असहनीय हो सकती है कि आपको काम, अतीत, और यहां तक ​​कि रोजमर्रा की गतिविधियां मुश्किल लग सकती हैं।

तीव्र (अल्पकालिक) पीठ दर्द में केवल बिस्तर पर आराम और दर्द दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। क्रोनिक (लंबे समय तक चलने वाला) पीठ दर्द, हालांकि, उपयुक्त जीवन शैली समायोजन की आवश्यकता होती है। आवश्यक तेलों का उपयोग करके अपनी जीवन शैली को बदलने का एक तरीका है।

कुछ पौधों के पत्तों, बीजों, फूलों, फलों और तने से निकाले गए, आवश्यक तेलों का उपयोग अरोमाथेरेपी में किया जाता है या पतला और शीर्ष पर लगाया जाता है। चिकित्सा अनुसंधान से पता चला है कि इन तेलों में से कुछ शरीर में काफी बीमारियों को कम कर सकते हैं, जैसे कि पीठ दर्द।


पीठ दर्द के लिए सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल

सभी आवश्यक तेल विकल्पों की पेशकश के साथ, यह जानना अजीब हो सकता है कि कौन से वास्तव में पीठ में आपके दर्द के साथ सहायता कर सकते हैं। निम्नलिखित तेल मदद कर सकते हैं।

1। पुदीना का तेल

पुदीना जरूरी-तेल के लिए बैक-दर्द

संभवतः अपने मेन्थॉल उपक्रम के लिए सबसे प्रसिद्ध, पुदीना आवश्यक तेल सबसे शक्तिशाली प्राकृतिक दर्दनाशक दवाओं में से एक है। शुद्ध पेपरमिंट ऑयल में कम से कम 44 प्रतिशत शुद्ध मेन्थॉल सामग्री होती है, जिसका उपयोग विभिन्न स्थितियों के लिए प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में किया जाता है।

2. शीतकालीन तेल

Wintergreen जरूरी तेल

विंटरग्रीन आवश्यक तेल पुदीना के लिए एनाल्जेसिक गुण के समान है। विशेष रूप से, विंटरग्रीन में मिथाइल सैलिसिलेट होता है, जो एस्पिरिन के समान होता है। यदि आप पहले से ही अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो विंटरग्रीन का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

3. लेमनग्रास ऑयल

Lemongrass जरूरी-तेल के लिए बैक-दर्द

लेमनग्रास का तेल इसके ऐंटिफंगल गुणों के लिए व्यापक रूप से अध्ययन किया गया है। एक शोध ने इसकी महत्वपूर्ण विरोधी भड़काऊ संपत्ति का मूल्यांकन भी किया। सूजन कम होने से दर्द कम हो सकता है।

4। लैवेंडर का तेल

लैवेंडर-essentail तेल

सबसे व्यापक रूप से अध्ययन और लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक के रूप में, lएवेंडर आवश्यक तेल कई बीमारियों के लिए एक बहुमुखी तेल के रूप में काम करता है। एक चिकित्सा समीक्षा के अनुसार, लैवेंडर का तेल सिरदर्द और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। इस तरह के फायदे पीठ में दर्द के साथ ही स्थानांतरित हो सकते हैं।

5. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी जरूरी-तेल के लिए बैक-दर्द

अपने विरोधी भड़काऊ और बैक्टीरियल विरोधी क्षमता दोनों के लिए जाना जाता है, नीलगिरी आवश्यक तेल मांसपेशियों और जोड़ों में एनाल्जेसिक प्रभाव पड़ सकता है। 2015 के एक नैदानिक ​​शोध में पाया गया कि तेल ने गठिया, फ्लू और घाव जैसी बीमारियों का इलाज करने की गारंटी दी है।

6। कैमोमाइल तेल

कैमोमाइल आवश्यक तेल

जबकि कैमोमाइल को इसकी आराम सुविधाओं के लिए सबसे अच्छा समझा जाता है (कारण यह है कि बहुत से लोग बीमार होने पर कैमोमाइल चाय पीते हैं), कैमोमाइल आवश्यक तेल अन्य लाभ को ध्यान में रखा है। ये मांसपेशियों में ऐंठन और कुल सूजन को कम करते हैं। कैमोमाइल का उपयोग करते समय ध्यान रखें यदि आपके पास एक रैगवेड एलर्जी है, क्योंकि पौधे एक ही परिवार से उत्पन्न होते हैं।

7. मेंहदी का तेल

मेंहदी-आवश्यक-तेल के लिए-बैक दर्द

मेंहदी सिर्फ एक खाना पकाने की जड़ी बूटी से अधिक है। से निकाला गया आवश्यक तेल दौनी स्वास्थ्य लाभ दिखाया है। ये आमवाती विकारों और मासिक धर्म की ऐंठन से दर्द कम करते हैं। इस तरह के विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव पीठ दर्द के लिए सहायक हो सकते हैं।

8. चंदन का तेल

चंदन जरूरी तेल

चंदन का तेल इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस तरह के परिणामों को ओवर-द-काउंटर दवाओं के लिए उनके तुलनीय परिणामों के लिए अध्ययन किया गया है। चंदन के तेल से पीठ में सूजन कम होने से बेचैनी भी कम हो सकती है।


पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेल

पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

अपने पीठ दर्द के इलाज के लिए उपयुक्त आवश्यक तेलों को ढूंढना अभी शुरुआत है। अगला, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि उन्हें सही तरीके से कैसे उपयोग किया जाए ताकि आपको त्वचा की सूजन या अन्य दुष्प्रभाव न हों। आवश्यक तेलों को अरोमाथेरेपी में पतला या पतला किया जा सकता है और शीर्ष पर आपकी पीठ पर लगाया जाता है या स्नान में उपयोग किया जाता है।

शीर्ष पर आवश्यक तेलों का उपयोग करें

आवश्यक तेलों का उपयोग मालिश के दौरान किया जा सकता है या आपकी पीठ पर सीधे लुढ़काया जा सकता है; किसी भी तरह से आपको पहले उन्हें पतला करना होगा।

अपने चुने हुए तेल की 6 बूंदों को छह चम्मच प्रदाता तेल, जैसे जोजोबा या जैतून के तेल के साथ मिश्रित करें। त्वचा के एक छोटे हिस्से पर अपने पतले तेल का पैच टेस्ट करें। यदि कोई जलन 24 घंटों के बाद विकसित नहीं होती है, तो यह संभावना है कि आप त्वचा के बड़े क्षेत्र पर तेल का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि आपकी पीठ।

अपने पतला मिश्रण को उदारतापूर्वक पीठ पर लागू करें और अवशोषण को अनुकूलित करने के लिए धीरे से मालिश करें। अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथों को साफ करना सुनिश्चित करें, क्योंकि आप अपनी आँखों को बढ़ाना नहीं चाहते हैं। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि तेल आपके मुंह में प्रवेश न करे।

उन्हें दिन भर इन्हेल करें

दर्द और सूजन के उपचार के लिए आवश्यक तेलों को अंतर्ग्रहण करना एक अन्य दृष्टिकोण है। एक डिफ्यूज़र में पानी के लिए शुद्ध आवश्यक तेलों की कुछ बूँदें जोड़ें और इसे अपने कार्यालय या घर में छोड़ दें। आप जरूरत के अनुसार विसारक में अधिक तेल या पानी डाल सकते हैं और इसे पूरे दिन चला सकते हैं। 

एक आवश्यक तेल से सना हुआ स्नान करें

एक गले में पीठ के लिए, एक गर्म और आराम स्नान दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप अपने स्नान के पानी में पतला आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं, बहते पानी में दस बूंदें जोड़ सकते हैं। टब के अंदर और बाहर निकलने का ख्याल रखें, जब तेल टब में फिसलन बना दे।


सावधानियां

जब दिशा के तहत उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल दुष्प्रभाव को ट्रिगर नहीं करेंगे। अग्रिम में उचित कमजोर पड़ने या पैच परीक्षण के बिना त्वचा लाल चकत्ते और सूजन हो सकती है।

अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति है। ध्यान दें कि अरोमाथेरेपी का असर पालतू जानवरों, बच्चों और अन्य लोगों पर भी हो सकता है। इसलिए वे केंद्रित हैं, आवश्यक तेल शक्तिशाली हैं। इसलिए, सुनिश्चित करें कि उन्हें निगलना न करें, या उन्हें अपने संवेदनशील क्षेत्रों जैसे आँखों और नाक के अस्तर पर या उनके आस-पास लागू करें।


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4 विचार "पीठ दर्द के लिए आवश्यक तेल"

  1. मोक्ष जीवन शैली कहते हैं:

    हमारे साथ ज्ञान साझा करने के लिए धन्यवाद!
    मैं आपके लेख को पढ़ते हुए कभी नहीं ऊबता, क्योंकि, वे शुरू से अंत तक अधिक से अधिक दिलचस्प हो जाते हैं।
    शुभकामनाएं!

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