नींबू पानी आवश्यक तेल लाभ

Lemongrass कैसे आवश्यक तेलों लाभ आप

नींबू पानी आवश्यक तेल लाभ

नींबू पानी आवश्यक तेल लाभ

लेमनग्रास के हर्ब उपयोग

लेमनग्रास एक खट्टे गंध के साथ एक जड़ी बूटी है जो नींबू की गंध के समान है। इसके औषधीय और पाक उपयोग दुनिया भर में प्रसिद्ध हैं। 

आप इस जड़ी बूटी को कई पारंपरिक पेय पदार्थों में पा सकते हैं, जिसमें औषधीय चाय भी शामिल है। यह साबुन और अन्य व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में भी पाया जाता है। लेमनग्रास को ताजे, सूखे, या यहां तक ​​कि पाउडर के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है और इसे करी और सूप के रूप में जोड़ा जा सकता है।

चाय में लेमनग्रास के हर्बल यौगिक विभिन्न बीमारियों को ठीक कर सकते हैं, गैस्ट्रिक समस्याओं से लेकर बुखार और कोलेस्ट्रॉल तक।

जबकि इस जड़ी बूटी का उपयोग पारंपरिक रूप से पाचन विकारों और उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए किया जाता रहा है। लेमनग्रास आवश्यक तेल में कई हैं अन्य संभावित स्वास्थ्य लाभ। 

उदाहरण के लिए, यह अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाने वाला एक लोकप्रिय उपकरण बन रहा है, जिससे तनाव, चिंता और अवसाद से राहत मिलती है।

लेमनग्रास आवश्यक तेल

लेमनग्रास आवश्यक तेल पत्तियों और नींबू के पौधों के तनों से निकाला जाता है और इसमें एक मजबूत खट्टे की खुशबू होती है।

माना जाता है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल के प्रभावी अवयवों में एंटीफंगल, जीवाणुरोधी, कीटनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। उदाहरण के लिए, लेमोन्ग्रास आवश्यक तेल के मुख्य तत्वों में से एक साइट्रल, एक जीवाणुरोधी यौगिक है। लेमनग्रास आवश्यक तेल में लिमोनेन भी होता है, एक यौगिक जिसे वैज्ञानिक अनुसंधान में सूजन और बैक्टीरिया को कम करने के लिए दिखाया गया है।

उद्योग में, कई निर्माता सौंदर्य प्रसाधन, साबुन और घर के दुर्गन्ध के लिए सुगंध के रूप में लेमनग्रास आवश्यक तेल का उपयोग करते हैं।

इसके अलावा, सामयिक और आंतरिक उपयोग सहित कई आवश्यक तेलों का उपयोग करने के कई अलग-अलग तरीके हैं।

सामयिक उपयोग के लिए, लोग वाहक तेलों, शरीर के तेल और बालों और त्वचा उत्पादों में आवश्यक तेलों को मिलाते हैं।

अरोमाथेरेपी में, आप पानी में लेमनग्रास आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं और इसे धुंध के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या आप इसे विसारक में जोड़ सकते हैं। आवश्यक तेलों की सुगंध को साँस लेना या सूजन, सिरदर्द और अपच को कम करने जैसे कई फायदे हैं।

सबसे आम lemongrass आवश्यक तेल लाभ में शामिल हैं:

यह दर्द निवारक के रूप में कार्य कर सकता है

लेमनग्रास आवश्यक तेल में साइट्रल दर्द को मारने में मदद कर सकता है क्योंकि यह सूजन से राहत देता है। इसके अलावा, ऑस्ट्रेलिया में शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यूजेनॉल नामक लेमनग्रास में एक यौगिक एस्पिरिन के समान क्षमता है। 

यूजेनॉल प्लेटलेट्स को एक साथ झड़ने से रोकने में मदद करता है। यह सेरोटोनिन को छोड़ने में भी मदद करता है। हम सभी जानते हैं कि सेरोटोनिन एक हार्मोन है जो मूड, नींद, भूख और संज्ञानात्मक कार्य को नियंत्रित करता है।

संधिशोथ वाले लोगों पर 2017 के अध्ययन के आधार पर, सामयिक लेमनग्रास तेल ने उनके गठिया दर्द को कम कर दिया। इस अध्ययन में एक मूल्यांकन योग्य परिणाम के रूप में, लेमनग्रास ऑयल 80 दिनों के भीतर दर्द के स्तर को धीरे-धीरे 50% से 30% तक कम करने में मदद करता है।

दर्द निवारक के रूप में, यह कभी-कभार लागू किया जाता है:

सिरदर्द से राहत दें - लेमनग्रास तेल में सुखदायक और शामक प्रभाव होता है। यह दर्द, तनाव या तनाव को दूर कर सकता है जिससे सिरदर्द हो सकता है।

मासिक धर्म की ऐंठन से राहत - लेमनग्रास लड़कियों को आराम करने और उनके पीरियड्स में दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

जोड़ों और मांसपेशियों के दर्द को कम करें - एथलीटों के लिए अच्छी खबर है।

यह तनाव और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है

कई अध्ययनों से पता चला है कि अरोमाथेरेपी तनाव और चिंता को दूर कर सकती है। 

लेमनग्रास तेल, आमतौर पर थेरेपी में इस्तेमाल होने वाली सामग्री के रूप में, आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है, चिंता को कम कर सकता है और अवसाद को कम कर सकता है।

मनोचिकित्सा में अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, अधिक से अधिक स्पा अपनी मालिश को अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ते हैं। तनाव के एक आम दुष्प्रभाव के रूप में, इस पद्धति में उच्च रक्तचाप को भी कम किया जा सकता है।

व्याधियों से छुटकारा दिलाता है

यह आवश्यक तेल बीमारियों के इलाज के लिए सबसे अच्छी सामग्रियों में से एक है, क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीपीयरेटिक गुण होते हैं।

2014 में पशु प्रयोगों के अध्ययन के आधार पर, यह आश्वस्त है कि मौखिक नींबू पानी आवश्यक तेल में मजबूत विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

पुरानी सूजन से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इनमें गठिया, हृदय रोग शामिल हैं। लेमनग्रास में साइट्रिक, एक विरोधी भड़काऊ यौगिक होता है, जिससे उन्हें लड़ने के लिए।

ऊर्जा को बढ़ा देता है

लेमनग्रास की खुशबू ऊर्जा के स्तर को बढ़ाती है और फोकस बढ़ाती है।

इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं

लेमनग्रास का उपयोग घावों के इलाज और संक्रमण को रोकने के लिए एक प्राकृतिक औषधि के रूप में किया जाता है। 2010 में एक अध्ययन में पाया गया कि लेमनग्रास आवश्यक तेल विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं के खिलाफ प्रभावी था, जिनमें निम्न बीमारियां शामिल हैं।

त्वचा संक्रमण

निमोनिया

रक्त में संक्रमण

आंतों में संक्रमण

इसमें ऐंटिफंगल गुण होते हैं

कवक खमीर और मोल्ड जैसे जीव हैं। लेमनग्रास तेल चार विशिष्ट प्रकार के कवक के खिलाफ एक प्रभावी निवारक था। उनमें से एक एथलीट फुट, दाद, और जॉक खुजली का कारण बनता है।

उपयोगिता प्राप्त करने के लिए, समाधान का कम से कम 2.5 प्रतिशत नींबू पानी का तेल होना चाहिए।

एंटीऑक्सीडेंट गुण

एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर को कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल मुक्त कणों को खत्म करने में मदद करता है। इसलिए, यह गैर-सर्जिकल दंत प्रक्रियाओं के लिए एक संभावित पूरक चिकित्सा है।

यह गैस्ट्रिक अल्सर को रोकने या मतली से राहत देने में मदद कर सकता है

पेट की दर्द से लेकर गैस्ट्रिक अल्सर तक, पाचन संबंधी कई समस्याओं के लिए लेमनग्रास का उपयोग एक लोक उपचार के रूप में किया जाता है। चूहों पर 2012 के एक प्रयोग के अनुसार, लेमनग्रास आवश्यक तेल गैस्ट्रिक अल्सर को रोकने में मदद करता है, जो पेट दर्द का एक सामान्य कारण है।

मिचली के उपचार के रूप में लेमनग्रास हर्बल चाय में एक सामान्य घटक है। हालांकि अधिकांश हर्बल उत्पाद सूखे नींबू पानी की पत्तियों का उपयोग करते हैं, आवश्यक तेलों के साथ अरोमाथेरेपी समान लाभ प्रदान कर सकते हैं।

यह दस्त को कम करने में मदद कर सकता है

डायरिया एक आम मुद्दा है, लेकिन यह निर्जलीकरण का कारण भी बन सकता है। ओवर-द-काउंटर डायरिया उपचार अप्रिय दुष्प्रभाव के साथ आ सकता है, जैसे कि कब्ज, कुछ लोगों को प्राकृतिक उपचार पर स्विच करने देता है।

2006 के एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास डायरिया सिंड्रोम को कम करने में मदद कर सकता है। अधिक सटीक रूप से, अध्ययनों से पता चला है कि यह तेल आंतों की गतिशीलता को धीमा करके अरंडी के तेल से प्रेरित दस्त के साथ चूहों में मल की मात्रा को कम कर सकता है।

यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है

उच्च कोलेस्ट्रॉल दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ाने वाला कारक है। इसलिए, अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को स्थिर रखना महत्वपूर्ण है।

परंपरा में, लोग उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के इलाज के लिए लेमनग्रास का उपयोग करते हैं। 2007 के एक अध्ययन ने इन स्थितियों में इसके उपयोग का समर्थन करने में मदद की: लेमनग्रास तेल 14 दिनों के लिए उच्च कोलेस्ट्रॉल आहार खिलाए गए चूहों में कोलेस्ट्रॉल को काफी कम कर सकता है। प्रमाण के रूप में, सकारात्मक प्रतिक्रिया खुराक पर निर्भर है, जिसका अर्थ है कि खुराक बदलने पर इसका प्रभाव बदल जाता है।

लेमनग्रास आवश्यक तेल रूसी से लड़ने में मदद कर सकता है 

यह रक्त शर्करा और लिपिड को विनियमित करने में मदद कर सकता है

चूहों पर 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, लेमनग्रास ऑयल टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में निम्न रक्त शर्करा की मदद कर सकता है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्रतिदिन 125 से 500 मिलीग्राम लेमनग्रास तेल के साथ चूहों का इलाज किया।

परिणामों से पता चला कि लेमनग्रास ऑयल ने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित किया। यह तथाकथित अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर (एचडीएल) को बढ़ाते हुए लिपिड मापदंडों को भी बदलता है।

2015 के एक शोध ने मालिश के दौरान लेमनग्रास और मीठे बादाम के तेल की प्रभावशीलता का मूल्यांकन किया। तीन सप्ताह तक साप्ताहिक आवश्यक तेल मालिश प्राप्त करने वाले अध्ययन प्रतिभागियों में नियंत्रण समूह की तुलना में डायस्टोलिक रक्तचाप कम था। जबकि लेमनग्रास तेल सिस्टोलिक रक्तचाप और नाड़ी दर को प्रभावित नहीं करता था।

कृपया ध्यान दें कि एफडीए द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है। यह जानना मुश्किल है कि आप जिस उत्पाद को खरीदने जा रहे हैं वह शुद्ध है या नहीं। इसलिए आपको केवल आवश्यक तेलों की खरीद करनी चाहिए निर्माताओं आप पर भरोसा है.

इसका उपयोग कैसे करें:

अपनी त्वचा पर लेमनग्रास आवश्यक तेल लगाने से पहले, आपको हमेशा वाहक तेल के साथ आवश्यक तेलों को पतला करना चाहिए। अनुशंसित खुराक वाहक तेल के प्रति चम्मच आवश्यक तेलों की 3-5 बूंद है। बहुत से लोग सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपने मंदिरों में पतले आवश्यक तेल की मालिश करते हैं।

अरोमाथेरेपी में, 10 चम्मच वाहक तेल जैसे नारियल तेल, मीठे बादाम के तेल के लिए आवश्यक तेल की लगभग 1 बूँदें जोड़ें। फिर एक गर्म स्नान में मिश्रित तेलों को मिलाएं।

आप सीधे लेमनग्रास ऑयल को भी इनहेल कर सकते हैं। ए में आवश्यक तेल की 7-10 बूंदें जोड़ें विसारक- पानी से भरा हुआ और उन्हें रुक-रुक कर फैलाना - 40 मिनट के लिए फैलाना फिर इसे 30 मिनट के लिए बंद कर दें

नोट: कभी भी अपनी त्वचा पर बिना तेल के आवश्यक तेल न लगाएं।

लेमनग्रास आवश्यक तेलों की सावधानी

एक जड़ी बूटी के रूप में लेमनग्रास आमतौर पर भोजन और पेय पदार्थों में उपयोग के लिए सुरक्षित है। जबकि उच्च खुराक से साइड इफेक्ट का खतरा बढ़ सकता है।

अत, आपको त्वचा पर कभी भी आवश्यक तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। आवश्यक रूप से आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, हम अनुशंसा करते हैं कि आप अपने आवश्यक तेलों पर त्वचा पैच परीक्षण करें ताकि पता चल सके कि आप उनके प्रति संवेदनशील हैं या नहीं। और बड़े पैमाने पर उपयोग करने से पहले अपनी त्वचा की संवेदनशीलता का परीक्षण करें। शरीर के एक बड़े क्षेत्र में किसी भी अनिर्दिष्ट आवश्यक तेल को लगाने से त्वचा में जलन हो सकती है।

संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम

के रूप में Lemongrass आवश्यक तेल अत्यधिक केंद्रित है। और इसके दुष्प्रभावों का अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। कुछ लोगों में, वे लेमनग्रास के पौधे के दुष्प्रभावों से अधिक मजबूत हो सकते हैं।

अनिमेटेड लेमॉन्ग्रस का उपयोग एलर्जी की प्रतिक्रिया या त्वचा की जलन का कारण हो सकता है जब शीर्ष पर उपयोग किया जाता है।

ओरल लेमनग्रास के अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

चक्कर आना

उनींदापन

भूख वृद्धि

पेशाब का बढ़ना

आवश्यक तेल जब जहरीले हो सकते हैं। नींबू के आवश्यक तेल को निगलना न करें।

यदि आप उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें:

मधुमेह या कम रक्त शर्करा मिला

सांस लेने की स्थिति, जैसे अस्थमा

कीमोथेरेपी से गुजर रहे हैं

जिगर की बीमारी होना

गर्भवती हैं

स्तनपान करा रहे हैं

जब तक आप अपने चिकित्सक की देखरेख में किसी भी स्थिति के लिए अपने मुख्य उपचार के रूप में या अपने नियमित उपचार के स्थान पर लेमनग्रास का उपयोग न करें।

निष्कर्ष

निष्कर्ष में, कुछ शोधों से पता चला है कि लेमनग्रास आवश्यक तेल में शक्तिशाली एंटिफंगल, जीवाणुरोधी, कीटनाशक और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। हालांकि, लेमनग्रास तेलों को अभी भी आगे के अध्ययन की आवश्यकता है क्योंकि यह एक मुख्यधारा का इलाज हो सकता है। ध्यान दें कि केवल उचित तरीकों से उपयोग किया जाता है lemongrass आपको लाभान्वित करता है।

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