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शॉवर में आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

यह पोस्ट शावर में आवश्यक तेलों का उपयोग करने के बारे में अरोमासी का अंतिम मार्गदर्शक है।

रात में अपने स्नान के पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को डालना, दिन भर के बाद आराम और आराम करने का एक शानदार तरीका है। 

अब तक, अधिकांश लोग जानते हैं, कम से कम भाग में, आवश्यक तेलों के चमत्कारी स्वास्थ्य और आध्यात्मिक लाभों के बीच संबंध। 

हालांकि, शॉवर में आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर अनदेखी की जाती है, यहां तक ​​कि हम में से जो हमारे दैनिक जीवन के लगभग हर पहलू में आवश्यक तेलों का उपयोग करते हैं। 

आवश्यक तेलों को अक्सर स्नान में उपयोग किया जाता है, क्योंकि सुगंधित गर्म स्नान विषहरण में सहायता कर सकता है। हालांकि, ज्यादातर लोगों के पास आराम से स्नान करने के लिए हमेशा आधे घंटे या उससे अधिक नहीं होता है। इसके बजाय, वे आमतौर पर एक त्वरित स्नान का विकल्प चुनते हैं। शावर में वैसा ही खुशबूदार अनुभव न पैदा करना जैसा कि आप अपने शरीर, मन और आत्मा को ठीक करने के लिए एक गलत मौका है।

शावर में आवश्यक तेलों

लैवेंडर आवश्यक तेल

धूम्रपान छोड़ने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना

आह, लैवेंडर अरोमाथेरेपी की दुनिया में एक चाकू के रूप में काम कर रहा है। लैवेंडर का बहुमुखी उपयोग आंशिक रूप से इसकी कोमल सुगंध और लोगों के मूड पर शांत प्रभाव के कारण है। लोग मुख्य रूप से विश्राम और ग्राउंडेड भावनाओं को बढ़ाने के लिए लैवेंडर का उपयोग करते हैं, जो उन्हें बेहतर नींद में मदद करता है।

लैवेंडर दर्द और सूजन से राहत के लिए उपयोगी माना जाता है। लैवेंडर के आवश्यक तेलों में तनाव से राहत के फायदे हैं, जो इसे रात में स्नान के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। इसके अलावा, लोग लोक उपचार के रूप में सिरदर्द और माइग्रेन के इलाज के लिए लैवेंडर का भी उपयोग करते हैं।

नींबू आवश्यक तेल

एनर्जीाइजिंग गुण होने पर, नींबू और अन्य खट्टे आवश्यक तेल लोगों को अरोमाथेरेपी में लागू होने पर लाभान्वित करते हैं।

2008 में एक अध्ययन में, नींबू की गंध को आवेदकों के मूड पर सकारात्मक परिणाम मिला था। वास्तव में, नींबू आवश्यक तेल अधिक कर सकते हैं - यह एंटीसेप्टिक, एंटिफंगल, रोगाणुरोधी, कसैले और detoxifying गुणों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकता है।

अन्य खट्टे आवश्यक तेलों की तरह, नींबू आवश्यक तेल प्रकाश संवेदनशीलता का कारण बनता है। दूसरे शब्दों में, आपकी त्वचा पर खट्टे तेलों के साथ धूप में बाहर न जाएं।

नींबू-आवश्यक-तेलों

नीलगिरी आवश्यक तेल

नीलगिरी आवश्यक तेल एक शॉवर के बाद मालिश चिकित्सा के लिए आदर्श है। जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द और खुजली को कम करने के लिए, नीलगिरी को आमतौर पर मालिश के दौरान अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, बहुत से लोग इसे ताज़ा और उत्तेजक पाते हैं। और नीलगिरी आवश्यक तेल अपने सुखदायक प्रभाव के साथ नाक मार्ग खोल सकता है।

नीलगिरी आवश्यक तेल की कुरकुरा सुगंध कई अन्य तेलों की तुलना में थोड़ा तेज और अधिक शक्तिशाली है। अन्य आवश्यक तेलों पर हमारे गाइड की तरह, कम अधिक है, और बहुत अधिक नीलगिरी के तेल से त्वचा में जलन हो सकती है। एक शॉवर में नीलगिरी आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, आपको राशि में कटौती करने की आवश्यकता हो सकती है। और आप सुगंध को कम करने के लिए मीठे नारंगी आवश्यक तेलों या चंदन के साथ नीलगिरी का मिश्रण करना चाह सकते हैं। 

कृपया यह भी ध्यान दें कि बहुत से लोग यूकेलिप्टस के प्रति संवेदनशील हैं। आपको इस आवश्यक तेल का सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। और आप गर्भवती महिलाओं, बच्चों और पालतू जानवरों पर विचार करना चाहिए जब नीलगिरी आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हों। 

आमतौर पर शॉवर में इस्तेमाल होने वाले अन्य आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

और मैंने विभिन्न उद्देश्यों के लिए इन आवश्यक तेलों को वर्गीकृत किया है। 

रेस्पिरेटरी कम्फर्ट के लिए

पुदीना आवश्यक तेल

नीलगिरी की तरह, पेपरमिंट वायुमार्ग खोलने और चिकनी साँस लेने की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए प्रभावशाली समर्थन प्रदान करता है। और भाला आवश्यक तेल एक प्राकृतिक decongestant और expectorant है।

मौसमी भावनाओं के लिए राहत

मौसमी मुद्दों जैसे कि खुजली वाली आँखें, बहती नाक और गले में खराश को कम करने के लिए, आप शॉवर में कई आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। चाय के पेड़ के आवश्यक तेल प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है। लैवेंडर आवश्यक तेल सभी चीजों को शांत करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जिसमें सुखदायक हिस्टामाइन प्रतिक्रियाएं शामिल हैं।

मूड मैनेजमेंट के लिए

नारंगी आवश्यक तेल

स्वीट ऑरेंज जैसे खट्टे तेल मूड को ऊपर उठाने के लिए अच्छे हैं। लोबान मूड को संतुलित करने में मदद करता है और विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देता है। हमारे पसंदीदा आवश्यक तेल ग्राउंडिंग हैं। ज़ेन को शॉवर में महसूस करने के लिए जंगली नारंगी के साथ उनमें से एक जोड़ी।

तनाव मुक्ति के लिए

कभी-कभी एक गर्म स्नान सिर्फ वही होता है जो आपको लंबे दिन के बाद चाहिए। लैवेंडर, रोमन कैमोमाइल, इलंग इलंग और अर्बोरविटे जैसे आवश्यक तेल शांति और विश्राम की भावनाओं को बढ़ावा देते हैं। एक स्पा-जैसे मिश्रण के लिए इन तेलों का उपयोग करें या उन्हें संयोजित करें जो आपको दूर ले जाएगा!

सिर में तनाव

मेंहदी जरूरी तेल

क्या तुमने कभी व्यथा और सिर के तनाव से जाग गए हैं? अपने सुबह के स्नान में पुदीना, लैवेंडर, लोबान, और दौनी जैसे फैलाने वाले तेलों की कोशिश करें।

ऊर्जा और शक्ति

हम सभी सुबह उठने में मदद के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कर सकते हैं। बर्गमोट, ग्रेपफ्रूट, रोज़मेरी और नीलगिरी जैसे उत्थापक तेल सभी को पुनर्जीवित कर रहे हैं, न कि उनके ताज़ा दागों का उल्लेख करने के लिए। अंगूर, पुदीना, और दौनी तेलों को मिश्रित करने का प्रयास करें। यह संयोजन सुनिश्चित करने के लिए एक थकान सेनानी है।

ध्यान दें: किसी एसेंशियल ऑयल को ऊपर से इस्तेमाल करने से पहले आपको हमेशा एसेंशियल ऑयल को लोशन या कैरियर ऑयल से पतला करना चाहिए। जैसा कि पहले चर्चा की गई है, आवश्यक तेलों के साथ मिश्रित होने पर मीठे बादाम, नारियल, जोजोबा अच्छा करेंगे। और एक सूची बनाएं यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कुछ तेल आपकी त्वचा के साथ अच्छी तरह से मिलता है।

अधिक जानकारी के लिए, मालिश आवश्यक तेल पर जाएँ।

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