שמן אתרי לכעס

6 שמנים אתריים לניהול כעס

שמנים אתריים לכעס

כעס שנמצא בשליטה, במקרים רבים, עלול לפגוע באדם הסוער ובאנשים סביבו. חיוני לנהל את הכעס שלך לפני שהוא יסלים למפץ גדול. ולמזלנו, ישנם למעשה כמה כלים שיכולים לעזור לנו.

מאמר זה מתמקד בהחדרת 6 השמנים האתריים הטובים ביותר לניהול כעסים וטכניקות בהן תוכלו להשתמש כדי לשלוט ברגש עז יותר זה.

6 השמנים הטובים ביותר לניהול כעס

כדי להתחיל עם ארומתרפיה לניהול כעסים, חיוני להשתמש בשמנים חיוניים מתאימים. אתה יכול להשתמש בהם בנפרד או אפילו לשלב אותם יחד כדי ליצור תערובת אדירה נגד כעס.

ילנג ילנג

ידוע כתרופה טבעית נגד דיכאון, Ylang-ylang שמן אתרי יכול להיות שימושי להפליא בניהול כעס.

תכונותיו המרגיעות יכולות לשמור על רוגע על ידי ויסות קצב הלב. יש לו גם ארומה נעימה שיכולה לעורר רגשות קנאים ומרוממים שיש להם השפעה מושכת על בריאותכם הנפשית.

הוא שומר על רוגע ונקיון אופק, אך הוא מקדם את זרימת הדם כדי להקל על כאבי ראש ומיגרנות.

קמומיל

שמן אתרי קמומיל השפעות טיפוליות הן על מערכת העצבים והן על מערכת העיכול. זה יכול לעזור בקלות בהפחתת המתח, התרגשות, כמו גם נדודי שינה על ידי שיפור השינה. לשמן אתרים זה יש גם תכונות נוגדות חמצון שיכולות להגן על גופך מפני נזקי הכעס ברמה התאית. בנוסף, קמומיל פועל גם כטריגר רגשי, ועוזר לאנשים להישאר חיוביים.

מריח-ורוד-ורד

וֶרֶד

רוז שמן אתרי יכול להיות שמן אידיאלי להרגעת רגשות של כעס, אובדן ובדידות. בניהול כעסים זה גורם לאנשים להישאר רגועים ושלווים על ידי האטת התודעה.

כשמן אתרי פרחוני, ניחוחו הרך, הפירותי, המתוק וגם המרגיע יכול לעזור לעודד מוח חיובי. שמן אתרי ורד משפר את החיוניות ומרומם את מצב הרוח שלך, מה שמוביל להשפעה חיובית על שלומך ועל מצב רוחך כדי לסייע למעשים שלך במצבים מעצבנים.

אתה יכול לרחרח שמן אתרי ורד ישירות מהבקבוק בשביל הניחוח המרגיע הזה. כמה טיפות לאמבטיה שלך יתמכו בבריאות הנפש שלך עם הקלה בחרדה. לפני השימוש המקומי, יש לדלל אותו בכמה שמני נשא.

עשב לימון

אנשים בימי קדם משתמשים בשמן זה תוך כדי מדיטציה בגלל השפעות הארקה המצוינות שלו. הלימונגראס עוזר להירגע ומביא צלילות נפשית. מה שמביא לך להאט ולהעמקת הנשימה, שמן אתרי לימון מצמצם גם את כאבי הראש והמיגרנות, וכתוצאה מכך מקלים על הכעסים והחרדות שלך. הלימונגראס מפחית דלקת וגם תומך בהתחדשות התאים, ומסייע לאנשים למזער את הנזקים הגופניים של כעס.

כיצד לנהל כעס

אֲזוֹבִיוֹן

לבנדר הוא אחד השמנים המרגיעים ביותר בעולם ולמעשה שימש במשך אינספור שנים כדי לשלוט בכעסים. נושם פנימה לבנדר חיוני שמן עלול להפחית חרדה ולווסת את קצב הלב. לבנדר הוכח גם כמזער את הלחץ, הפרעות שינהועוזרים גם לאנשים לפתור כאבי ראש, גירויים וכאבי שרירים. סימנים אלה הם תסמינים של כעס מוגזם.

תפוז מתוק

שמן אתרי כתום מתוק אמין להפליא בהקלה על דיכאון וחרדה מכיוון שהוא יוצר תחושה שלווה. בהיותך גם ממריץ ומעורר השראה, זה די שימושי כשאתה צריך לשמור על דעתך החדשנית מפני זעם. רווח טיפולי נוסף אחד שיש לו שמן אתרי כתום הוא סיוע לניקוי רעלים מהגוף.

כיצד ארומתרפיה נוחה את מוחנו?

ארומתרפיה יכולה להקל על לחץ וחרדה בגישות שונות. הגישה העיקרית של ניהול טמפרוט בארומתרפיה היא שאיפה.

למערכת הלימבית יש פונקציות רבות כמו שליטת רגשות ומערכת העצבים. הוכח כי שמנים אתרים מסוימים מקדמים את הבריאות הלימבית, ובכך מסייעים בשליטה על רגשות כמו כעס והתנהגות אגרסיבית, ועוזרים לאנשים לווסת את מחזור הדם ולחץ.

שמנים אתריים עובדים עם מערכות הריחות והלימפה שלנו. נשימה בריחות מרגיעים באמצעות שימוש במפזר או סתם בנשימה, יכולה להוריד בקלות את האדרנלין, להגדיל את הסרוטונין, לעזור לך להיזכר בתקופות שמחות.

בין אם זה הארקה או מרוממת, שמן אתרי יכול לעזור לכם לזרוק את הכעס והדיכאון. יחד עם ארומה מקסימה, זה עוזר לך לנהל את מצבך בצורה בריאה וקלה.

שמנים אתריים לכאב ראש

כיצד להשתמש בשמנים אתרים לניהול כעס

שאיפה היא אחת השיטות היעילות ביותר להפיק תועלת מהארומתרפיה. ישנן למעשה שתי גישות לכך, שמומלץ לניהול כעסים.

הראשונה היא לשפשף את השמן האתרי בין כפות הידיים כשאתה מתחיל להטות. ואז מניחים את הידיים במרחק נאות מהאף, נשמו פנימה בעדינות ועמוק. הערה: עליך להימנע מאזורים רגישים כמו רירית האף.

השיטה האחרת, גם היא האידיאלית ביותר לשימוש מלא בשמן אתרים כדי להקל על כעס היא שאיפה באמצעות מפזר. כל שעליך לעשות הוא לשים מעט שמן אתרי במפזר, ואז ליהנות מהיתרונות הפיזיים והנפשיים מטיפול בארומתרפיה. אתה יכול לעשות זאת בין אם אתה במשרד או בבית.

כדי למקסם את היעילות של הארומתרפיה, בוודאי שתבחר תמיד בשמנים אתריים איכותיים ביותר. לא כל השמנים האתריים שווים זה לזה. חלקם אפילו שמני ניחוח שהם שילוב של כימיקלים סינטטיים ושמנים נשאים. בעודם מחקים את הריחות, מציאות אלה אינן יכולות לספק את היתרונות המרפאים של עשבי התיבול, היער או הפרחים. כמובן, איננו יכולים לצפות כי שמנים אתרים אלה יסייעו לנו בניהול כעסים. מכאן וודאו כי אתם בוחרים 100% שמנים אתרים טהורים כמו אלו שהתגלו בבית ארומה קלה.

באופן דומה, לא כל המפזרים מיוצרים שווים. מפיצים מסוימים קיבלו רכיבים פלסטיים שעשויים להגיב עם השמנים האתריים ואז להשפיל אותם, מה שהופך את השמנים ללא תועלת לחלוטין. בעוד שאחרים פשוט משיגים ביצועים גרועים באידוי שמנים אתרים לחלל גדול. בחר במקום זאת מפזר מספק ספק מפיצים אמין ואז התחל את המסע שלך בארומתרפיה בקלות.

דברים שכדאי לקחת בחשבון כשמשתמשים בשמנים אתרים כעסים

כעס יכול להיות נושא מורכב ועשוי להזדקק לטיפול רפואי מקצועי כמו טיפול בפגישות טיפול. מכאן, זכור כי:

שמנים אתרים עשויים להועיל בהקלת סימפטום, אולם הם אינם יכולים לפתור את שורש הכעס.

שמנים אתריים אינם יכולים לשמש כחלופה לטיפול קליני.

שמנים אתריים טהורים מרוכזים מאוד - עליכם לדלל אותם תמיד לפני שימוש מקומי בכדי למנוע גירויים בעור.

שמנים אתריים לכעס

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *