Nga Hinu Hiko mo te mamae o muri

Nga Hinu Hiko mo te mamae o muri

He rangahau e whakaatu ana ko te 80 paiheneti o nga Ameliká e mamae ana i nga tuara o etahi wa i o raatau oranga. Ma te uaua tonu, ko te mamae o muri me tona mumura e uru mai ana kaore e taea te pupuri ka uaua pea te mahi, nga mahi whakangahau, tae atu ki nga nekehanga o ia ra.

Ko te mamae tuakiri (poto-poto) o te tuara pea me okioki i te moenga me nga rongoa mamae. Ko te mamae tuuturu (roa-roa) o te tuara, heoi, me whakatikatika i te noho a te tangata. Ko tetahi huarahi hei whakarereke i to ahua noho ko te whakamahi hinu hinu.

I tangohia mai i nga rau, nga purapura, nga putiputi, nga hua, me te kakau o etahi tipu, ka whakamahia nga hinu tuuturu ki te aromatherapy ka waimeha ana ka whakamahia ranei ki runga. Kua whakaatuhia e te rangahau hauora etahi o enei hinu ka taea te whakaiti i te nuinga o nga mate o te tinana, penei i te mamae tuara.

---

Nga Hinu Hinu Pai rawa mo te mamae o muri

Ma nga waahanga hinu katoa e whakaatuhia, he raru pea te mohio ko wai ka tino awhina i to mamae i muri. Ma nga hinu e whai ake nei e awhina.

1. Ko te hinu a Peppermint

Koinei pea te mea rongonui-rongonui mo nga kaupapa a te pouako, pepeha hinu tino Ko tetahi o nga analgesics tūturu tino kaha. Ko te hinu pepa maama he iti rawa atu i te 44% mo nga rawa menthol parakore, i whakamahia hei rongoa mamae maori mo nga momo ahuatanga.

2. Te hinu matariki

Te hinu nui o te Wintergreen he taonga analgesic te rite ki te pepa. Ina koa, ko te wintergreen he methyl salicylate, he rite ki te ahipirini. Mena kua inu koe i etahi atu rongoa, whakapaa ki to taakuta i mua i te whakamahinga o te karaariki.

3. Te hinu tarutaru

Te hinu riki kua rangahauhia mo ona ahuatanga antifungal. I arotakea ano e tetahi rangahau tana tino taonga anti-mura. Ko te whakaheke i te mumura ka iti pea te mamae.

4. Te hinu lavender

Hei tetahi o nga hinu tino whaihua me te rongonui o te hinu, lKaihoko hinu mahi hei hinu huhua mo te maha o nga mauiui. E ai ki tetahi arotake a-hauora, ma te hinu lavender e awhina ai te mamae o te mahunga me te mamae o nga uaua. Ko enei painga ka huri pea ki nga mamae o muri.

5. Te hinu Eucalyptus

E mohiotia ana mo tona kaha anti-mumura me te aukati anti-kitakita, hinu hinu eucalyptus Ka taea e nga awangawanga kino o nga uaua me nga hononga. I kitea he rangahau haumanu i te tau 2015 kua tau te hinu ki te whakaora i nga mate penei i te mate rumati, te rewharewha, me nga whara.

6. Ko te hinu Chamomile

Ahakoa te maarama o te chamomile mo ona ahuatanga whakangahau (te take e inu ana te nuinga o te iwi i te tii chamomile i te wa e mate ana ratou), hinu hinu chamomile kua mahara ki etahi atu painga. Ko enei ko te whakaiti i nga uaua uaua me te mumura katoa. Kia tupato ki te whakamahi i te chamomile mēnā he mate pāwera koe, no te mea ko nga tipu no te whanau kotahi.

7. Hinu Rosemary

Ko te Rosemary he nui ake i te otaota tunu kai anake. Tuhinga ka whai mai Rosemary kua whakaatu i nga painga hauora. Ko enei ko te whakaheke i nga mamae mai i te rheumatic disorders me te mate o te paheketanga. Ko nga awangawanga anti-inflammatory me te analgesic tera pea ka awhina mo te mamae o muri.

8. Hinu Kakau

Hinu Kakahi he taonga anti-mumura hoki. Ko nga hua penei kua rangahauhia mo a raatau hua ka whakatairite ki nga rongoa kore-counter. Ko te whakaheke i te tuara ki muri me te hinu kirikiri tera pea ka whakaiti pea i te awangawanga.

---

Nga Hinu Hiko mo te mamae o muri

Me pehea te whakamahi i nga Hinu Hiko mo te mamae o muri

Ko te rapu i nga hinu tuuturu e tika ana mo to whakaora mamae tuara ko te tiimatanga noa iho. Muri iho, me maarama koe ki te whakamahi tika i aua mea kia kore ai e pangia e te kiri etahi atu awangawanga ranei. Ko nga hinu o te hinu ka ngohia i roto i te aromatherapy ka waimeha raanohia ki to tua ka whakamahia ki te kaukau.

Whakamahia te hinu matua ki runga

Ka taea te whakamahi i nga hinu tuuturu puta noa i te mirimiri, ka huri tika ranei ki to tua; i tetahi ara, me whakapehapeha e koe te tuatahi.

Whakaranuhia kia 6 nga pata o to hinu i whiriwhiria kia ono nga tiini o te hinu kaiwhakarato, penei i te jojoba, te hinu oriwa ranei. Mahia he whakamatautau taapiri mo to hinu dilute ki tetahi waahanga iti o te kiri. Mena kaore he riri i muri i te 24 haora, kaati pea ka taea e koe te whakamahi humarie i te hinu ki te kiri nui ake, penei i to tua.

Tukua to ranunga kua rewa ki te tuara o muri me te aata maru kia pai ai te mimiti. Me horoi o ringaringa i mua o te pa o tou mata, na te mea kaore koe e hiahia ki te kino ake o ou kanohi. Ano hoki, kia kaua e uru te hinu ki roto i to mangai.

Hikina ratou puta noa i te ra

Ko te pupuhi i nga hinu tuuturu tetahi atu huarahi mo te mamae me te maimoatanga mumura. Taapirihia etahi pata hinu hinu ma ki te wai i roto i te kaitarai ka waiho kia rere i to tari i to kaainga ranei. Ka taea e koe te whakauru atu i te hinu, i te wai ranei ki te kairehu e hiahiatia ana ka whakahaere i te roanga o te ra. 

E mau ki te pati-hinu kua whakatohia ki te hinu

Mo te tuara o te tuara, ma te horoi mahana me te whakangahau ka awhina i te mamae me te mumura. Hei tauira, ka taea e koe te whakauru atu i nga hinu totika ki to wai kaukau, me te taapiri i nga pata kotahi tekau ki te wai rere. Kia tupato ki te kuhu ki roto, ki waho ranei o te ipu, kei pahekeheke nga peini.

---

Nga Whakatupato

Ka whakamahia ana i raro i te ahunga, kaore nga hinu o te hinu e whakaoho i nga paanga o te taha. Ka puta te pupuhi kiri me te mumura kaore he waimeha tika, he whakamatautau ranei i mua atu.

Korero atu ki to taakuta mena kei te hapu koe, e whangai u ana, ki tetahi atu mate hauora ranei. Kia mahara, ko te aromatherapy ka pa he mate ki nga kararehe, ki nga tamariki, me etahi atu o te rohe. Na te kaha o era, he kaha nga hinu o te hinu. No reira, kia mahara ki te kore e whakauru i a raatau ki roto, ki te whakamahi ranei ki runga i o waahanga taapiri kia rite ki te kanohi me te raina o te ihu.

---

Hei Whiwhi Ihirangi Nui Atu Nei

► ► Whaia te AromaMaama i runga i [Instagram]

► ► Ka rite ki a maatau i runga i [Facebook]