massasje-essensielle eteriske oljer

De 6 beste massasje essensielle oljene 2020

massasje eterisk olje

Som mennesker føler vi det alle noen ganger - stresset blir for mye å håndtere. Når du vil slappe av, lette smerter eller bare slippe unna det daglige stresset, er det absolutt ingenting som er bedre enn en avslappende, smertelindrende, delikat kroppsmassasje.

Denne praksisen, Bruke 'berøring' for å lege, har blitt brukt av gamle sivilisasjoner i århundrer.

Med utgangspunkt i gamle teknikker, fortsetter massasje å være en populær behandling i dag for dyp avslapning, håndtere helseproblemer og fungere som en komplementær behandling.

I de fleste spa bruker terapeuter ofte essensielle oljer som en assistentterapi for å massere, og omtaler seg selv som en aromaterapimassasje. Uttatt fra planter antas essensielle oljer å ha klinisk fysiske, psykologiske og emosjonelle fordeler og kan forbedre enhver massasjeopplevelse.

I denne artikkelen deler vi de 6 beste eteriske oljene som er perfekte for en massasje, slik at du kan slappe av, lindre spenning, lette smerter og bygge opp din egen luksuriøse spaopplevelse rett fra ditt eget hjem.

La oss også undersøke hvordan bruk av essensielle oljer til massasje kan være en utmerket metode for å integrere både fordelene ved massasje og herdingegenskapene til essensielle oljer for å øke trivselen din.

massasje-aromaterapi

Fordeler med essensiell olje

Det er utrolige fordeler ved å motta en essensiell oljemassasje, og du kan dra nytte av å designe og bruke dine egne aromaterapimassasjeoljer rett hjemmefra! Og det betyr akkurat at du ikke trenger å ta turen til ditt lokale spa!

Enten du mottar en massasje fra partneren din eller bruker selvmassasjeteknikker, vil du sikkert ha fordel av integrasjonen av essensielle oljer med en massasjebehandling.

"Aromaterapimassasje er bare for avslapning", mange tenker sånn. Nei, det er bare toppen av isfjellet.

Her kommer flere fordeler med massasje av eterisk olje du kanskje ikke kjenner:

Fukter og nærer huden

Senk strekkmerker og leger arr

Håndter problemer med huden som psoriasis og eksem

Hjelp til idrettsskader ved å lindre muskelsår

Eliminer betennelse og øke fleksibiliteten

Lett ryggsmerter

Reduser leddgikt og leddsmerter

Lett muskelstivhet og bidra til å redusere kramper

Fremme sirkulasjon

Lindre stress og angst

Fremme avslapning og reduser søvnforstyrrelser

Hjelp folk med å håndtere depresjon

De 6 beste essensielle oljene for massasje

lavender_essential_oil_bottle

Lavendel eterisk olje

Lavendel eterisk olje er en klassisk eterisk olje for massasje terapi med eterisk olje. Det brukes ofte i hud, hår og kviser produkter og behandlinger.

Lavendel er ganske de mest populære eteriske oljene ute i markedet. Denne essensielle oljen har en frisk og søt aroma som gir en forfriskende aroma og en avslappende sone. Som en av de mest allsidige essensielle oljene er det alltid verdt å oppbevare lavendel essensiell olje på lager. Lavendel gir store fordeler som å hjelpe oss med å lindre stress, noe som gjør det bemerkelsesverdig for massasjearomaterapi. Det kan hjelpe i avslapning og fremme søvn, forbedre energinivået også.

Peppermynte

Peppermynte essensiell olje kan bidra til å lette stress hodepine og migrene. Arbeidet som et muskelavslappende middel og smertestillende, kan det lindre visse typer hodepine.

Mentolen i peppermynteolje øker blodsirkulasjonen og gir en avkjølende følelse, noe som resulterer i lette smerter.

I en randomisert vitenskapelig studie hos 70 personer med migrene, ble peppermynteolje påført pannen og templene betydelig lindret hodepine etter 2 timer, sammenlignet med en placebo-olje.

Peppermyntes aroma kan hjelpe til med å lette muskler og kurere hodepine. Påfør peppermynteolje på templene-det hjelper.

Siden peppermynte fungerer som et muskelavslappende middel, kan det hjelpe kvinner med å lindre menstruasjonssmerter

Og peppermyntes kompetanse som muskelavslappende middel kan hjelpe deg å slappe av før leggetid.

Tetre

Treetreolje er velkommen for sine antibakterielle egenskaper, og kan bekjempe kviser og lindre hudbetennelse.

Bekjemp kviser

Tea tree olje kan være en trofast fighter mot kviser. Flere studier har vist at det hjelper med å redusere mengden og den totale alvorlighetsgraden av kviser.

I en forskning ble det vist at mer enn tre ganger så effektivt å redusere antall lesjoner enn en placebo, å bruke massasjeolje som inneholder 5% tea tree på kviserlesjoner.

Som et annet alternativ, kan du lage din egen kviserbehandling ved å blande en del tea tree olje med ni deler vann og påføre blandingen på berørte områder med en Q-Tip

Berolig hudbetennelse

Tea tree olje kan bidra til å lette hudbetennelse.

En vanlig form for hudirritasjon er kontakteksem, som oppstår når huden kommer i kontakt med et allergen, noe som resulterer i rød, kløende og noen ganger smertefull hud. Heldigvis kan tea tree olje hjelpe folk med å redusere lette symptomene.

Bruke tea tree som massasje essensiell olje for å lindre betent hud:

Kombiner 10 dråper tea tree olje med en spiseskje mandel og en spiseskje smeltet kokosnøttolje.

Bland godt, og oppbevar blandingen i en forseglet beholder.

Påfør på det berørte området en eller to ganger om dagen.

essensielle-oljer-for-massasje

Eucalyptus

Forskning indikerer at eukalyptus essensiell olje lindrer leddsmerter. Egentlig mange populære over-the-counter salver og kremer som brukes til å berolige ubehag fra fysiske forhold som revmatoid artritt og artrose, inneholder denne essensielle oljen.

Eukalyptusolje hjelper til med å lindre smerter og betennelser relatert til en rekke fysiske forhold. Det er også nyttig for personer som lider av ryggsmerter eller de som er frisk fra en ledd- eller muskelskade. Snakk med legen din om det er riktig for deg i en gitt situasjon.

Fire trinn for å gi en felles massasje med eterisk olje:

Før du setter deg inn i leddene, må du varme opp musklene - bare massere det større området rundt leddet i et par minutter.

Påfør massasjeolje på leddet.

Gni frem og tilbake på et lite område, og lag sirkler på muskelen med fingrene.

Bruk en varm kompress før eller etter for å få mer muskelavlastning.

Kamille

Det er noen grunner til at essensiell olje i kamille anses å være en edel essensiell olje. Det brukes ofte til jording, for å utdype pusten, berolige hoste, hjelpe med meditasjon og hjelpe folk til å slappe av. Kamille har også betennelsesdempende og antidepressive egenskaper.
Luktende flott, kamille gjør seg selv til et godt utgangspunkt for blandinger. For rask og enkel blanding, prøv det med en dråpe lavendel.

Beroligende på huden, kamille essensielle oljen kan også heve humøret.

sitrus-essensielle-oljer

Søt appelsin essensiell olje

Søt oransje eterisk olje avgir en forfriskende, oppløftende, varm og lys følelsesduft til rommet ditt.

I massasje bruker terapeuten de oransje essensielle oljene for å øke folks blodstrøm. Denne essensielle oljen antas å lindre ubehagene forbundet med betennelse, hodepine og depresjon.

Som for hudpleie, oransje essensielle oljer hjelper med å fremme hudens klarhet og glatthet, noe som resulterer i å opprettholde hudens helse og tekstur.

I tillegg har den herlige duften av oransje essensielle oljer en avslappende og beroligende effekt som hjelper folk med å redusere pulsen.

Ikke bare danner det et varmt rom, men det stimulerer også styrken til immunforsvaret og eliminerer luftbårne bakterier.

For mer, oransje essensiell olje reduserer forekomsten av muskelsmerter ved medisinsk bruk. Det kan være en komplementbehandling for å lindre stress, magesmerter, diaré, forstoppelse, fordøyelsesbesvær og lunger i nesen.

Slik bruker du søt appelsin som massasje essensiell olje

Du må fortynne den oransje essensielle oljen i en bærerolje som kokosnøttolje eller mandelolje. AromaEasy anbefaler deg å bruke rundt 15 dråper eterisk olje per unse bæreolje for å lage en massasjeolje med en 2.5% løsning.

Merk: Ikke bruk eller forlat denne behandlingen på huden på dagtid eller i sollys.

Bæreoljer som AromaEasy anbefaler

Søt mandel

Ekstrakt fra pressede mandler har den essensielle mandelen essensielle oljen en veldig svak duft.

Jeg vil ikke bli overrasket hvis massasjeterapeuten din i det lokale spaet foretrekker søt mandelolje. Det er en allsidig olje for massasje-søt mandelolje som passer godt sammen med andre essensielle oljer.

Normalt vil huden din lett absorbere mandelolje, og denne oljen vil ikke føre til at porene tetter seg.

Kokosnøtt

Å være lett, luktfri og fargeløs, kokosnøtt er en av mine favorittbæreroljer. Mens kokosnøttolje absorberes raskt, hjelper det huden å holde på fuktigheten. Videre hjelper det å rense lukt og rydde opp infeksjonen takket være den antibakterielle egenskapen. Legg gjerne til essensiell olje i kokosnøtten, den vil aldri svikte deg.

essensielle olje-massasje-at-home

Hvordan starte med massasje av eterisk olje hjemme

Til å begynne med anbefaler AromaEasy at du oppfordrer partneren din, familiemedlemmet eller nære venner til å gi deg en massasje - eller spør en fysioterapeut.

Forsikre deg om at du bruker en overflate som er i behagelig høyde for massasjeterapeuten din. Vanligvis vil en seng gjøre det bra.

Det tredje trinnet er å sette stemningen: dæmp lysene, tenn et lys, sett på litt myk musikk. Pro massasjebad har en grunn til å gjøre dette!

Velg catering med eterisk olje etter dine behov. Bruk for eksempel lavendel essensiell olje for å lindre stress, peppermynte for muskelsår, og eukalyptus for å lindre smerter.

Bland essensielle oljer og bæreolje i en flaske - eller rett i håndflaten hvis du utforsker noen nye blandinger.

Legg først massasjeoljeblandingen i håndflatene og gni hendene sammen, slik at massasjeoljen kan bli oppvarmet. Hell ALDRI oljen rett ut av flasken på huden din!

Massasje til hvor du måtte ønske deg!

Forholdsregler og antyder

Ikke bruk essensielle oljer lokalt, med mindre det allerede er fortynnet.

Eteriske oljer er naturlige, men kraftige. Noen individer kan bli allergiske mot en bestemt type olje. AromaEasy foreslår at du gjør en liten hudplastetest på armen eller beinet (aldri på nesen, ansiktet eller nakken) for å sikre at du ikke får et uønsket resultat.

Hvis du er gravid, ammer eller bruker medisiner, må du snakke med legen din før du bruker eteriske oljer.

Massasje kan utføres av flere former for medisinsk fagpersonell, som fysioterapeut, ergoterapeut eller massasjeterapeut. Det har mange fordeler som indirekte og muligens også direkte kan hjelpe deg med å oppnå dine vekttapmål. I tilfelle du ikke har prøvd en komplett massasje av menneskekroppen, anbefales det sterkt at du gjør det.

Legg igjen et svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket *