olejek do masażu

6 najlepszych olejków eterycznych do masażu 2020

olejek do masażu

Jako ludzie czasami wszyscy to odczuwamy - stres staje się zbyt duży, aby sobie z nim poradzić. Kiedy chcesz się zrelaksować, złagodzić ból lub po prostu uciec od codziennego stresu, nie ma absolutnie nic lepszego niż relaksujący, łagodzący ból, delikatny masaż ciała.

Praktyka ta, wykorzystująca „dotyk” do leczenia, była stosowana przez starożytne cywilizacje od stuleci.

Pochodzący ze starożytnych technik masaż jest dziś nadal popularnym zabiegiem głębokiego relaksu, zajmującym się problemami zdrowotnymi i działającym jako zabieg uzupełniający.

W większości spa terapeuci często używają olejków eterycznych jako terapii pomocniczej do masażu, określając siebie jako masaż aromaterapeutyczny. Uważa się, że wyciągi z roślin olejki eteryczne mają klinicznie fizyczne, psychologiczne i emocjonalne korzyści i mogą poprawić każde doświadczenie masażu.

W tym artykule dzielimy się 6 najlepszymi olejkami eterycznymi idealnymi do masażu, dzięki czemu możesz się zrelaksować, złagodzić napięcie, złagodzić ból i zbudować własne luksusowe spa w domu.

Przyjrzyjmy się również, w jaki sposób stosowanie olejków eterycznych do masażu może być doskonałą metodą połączenia zarówno zalet masażu, jak i właściwości leczniczych olejków eterycznych w celu poprawy twojego samopoczucia.

masaż-aromaterapia

Korzyści z masażu olejkami eterycznymi

Niesamowite korzyści płyną z otrzymywania masażu olejkami eterycznymi i możesz czerpać korzyści z projektowania i stosowania własnych olejków do masażu aromaterapeutycznego bezpośrednio z domu! A to dokładnie oznacza, że ​​nie musisz iść do lokalnego spa!

Niezależnie od tego, czy korzystasz z masażu od partnera, czy korzystasz z technik masażu własnego, na pewno skorzystasz z integracji olejków eterycznych z zabiegiem masażu.

„Masaż aromaterapeutyczny służy tylko relaksowi”, wiele osób tak myśli. Nie, to tylko wierzchołek góry lodowej.

Oto kilka korzyści z masażu olejkami eterycznymi, których możesz nie znać:

Nawilż i odżywi skórę

Niższe rozstępy i goją blizny

Poradzić sobie z problemami skórnymi, takimi jak łuszczyca i egzema

Pomoc w kontuzjach sportowych poprzez złagodzenie bólu mięśni

Wyeliminuj stany zapalne i zwiększ elastyczność

Łagodzi ból pleców

Zmniejszyć zapalenie stawów i ból stawów

Zmniejsz sztywność mięśni i pomóż zmniejszyć skurcze

Promuj obieg

Łagodzi stres i niepokój

Promuj relaks i zmniejsz zaburzenia snu

Pomóż ludziom radzić sobie z depresją

6 najlepszych olejków eterycznych do masażu

lavender_essential_oil_bottle

Lawenda olejek eteryczny

Olejek lawendowy to klasyczny olejek do masażu olejkami eterycznymi. Jest często stosowany w produktach i zabiegach na skórę, włosy i trądzik.

Lawenda jest rodzajem najpopularniejszych olejków eterycznych na rynku. Ten olejek eteryczny ma świeży i słodki aromat, który przynosi orzeźwiający aromat i strefę relaksu. Jako jeden z najbardziej wszechstronnych olejków eterycznych, olejek lawendowy zawsze warto przechowywać. Lawenda zapewnia wspaniałe korzyści, takie jak pomoc w łagodzeniu stresu, dzięki czemu jest niezwykła w aromaterapii masażu. Może pomóc w relaksacji i promować sen, poprawiając również poziom energii.

Mięta

Olejek eteryczny z mięty pieprzowej może pomóc złagodzić bóle głowy i migreny. Działa jako środek rozluźniający mięśnie i łagodzący ból, może łagodzić niektóre rodzaje bólów głowy.

Mentol w olejku z mięty pieprzowej poprawia krążenie krwi i zapewnia uczucie chłodzenia, co powoduje łagodzenie bólu.

W jednym randomizowanym badaniu naukowym z udziałem 70 osób z migreną olejek miętowy nałożony na czoło i skronie znacznie złagodził bóle głowy po 2 godzinach w porównaniu z olejem placebo.

Aromat mięty pieprzowej może pomóc złagodzić mięśnie i leczyć bóle głowy. Nałóż olejek miętowy na skronie - to pomaga.

Ponieważ mięta pieprzowa działa rozluźniająco na mięśnie, może pomóc kobietom złagodzić skurcze menstruacyjne

A także kompetencje mięty pieprzowej jako środka rozluźniającego mięśnie mogą pomóc Ci się zrelaksować przed snem.

Drzewo herbaciane

Powitany z powodu swoich właściwości antybakteryjnych olejek z drzewa herbacianego może zwalczać trądzik i łagodzić stany zapalne skóry.

Walcz z trądzikiem

Olejek z drzewa herbacianego może być wiernym przeciwnikiem trądziku. Kilka badań wykazało, że pomaga zmniejszyć ilość i ogólne nasilenie trądziku.

W jednym z badań zastosowanie olejku do masażu zawierającego 5% drzewa herbacianego na zmiany trądzikowe okazało się ponad trzykrotnie skuteczniejsze w zmniejszaniu liczby zmian niż w przypadku placebo.

Jako kolejną opcję możesz wykonać własny zabieg na trądzik, mieszając jedną część olejku z drzewa herbacianego z dziewięcioma częściami wody i nakładając mieszaninę na dotknięte obszary za pomocą Q-Tip

Łagodzi stany zapalne skóry

Olejek z drzewa herbacianego może pomóc złagodzić stany zapalne skóry.

Powszechną formą podrażnienia skóry jest kontaktowe zapalenie skóry, które występuje, gdy skóra wchodzi w kontakt z alergenem, powodując zaczerwienienie, swędzenie, a czasem bolesność skóry. Na szczęście olejek z drzewa herbacianego może pomóc złagodzić te objawy.

Używanie drzewa herbacianego jako olejku do masażu w celu złagodzenia stanu zapalnego skóry:

Połącz 10 kropli olejku z drzewa herbacianego z jedną łyżką migdałów i jedną łyżką stopionego oleju kokosowego.

Dobrze wymieszaj i przechowuj mieszankę w zamkniętym pojemniku.

Aplikuj na dotknięty obszar raz lub dwa razy dziennie.

olejki eteryczne do masażu

Eukaliptus

Badania wskazują, że olejek eukaliptusowy łagodzi bóle stawów. W rzeczywistości wiele popularnych maści i płynów dostępnych bez recepty, które łagodzą dolegliwości związane z warunkami fizycznymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów i zapalenie kości i stawów, zawierają ten olejek eteryczny.

Olejek eukaliptusowy pomaga w łagodzeniu bólu i stanów zapalnych związanych z licznymi stanami fizycznymi. Jest także przydatny dla osób cierpiących na bóle pleców lub odzyskujących zdrowie po urazach stawów lub mięśni. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy w danej sytuacji jest to odpowiednie dla Ciebie.

4 kroki, aby wykonać wspólny masaż olejkami eterycznymi:

Zanim wejdziesz do stawów, musisz rozgrzać mięśnie - po prostu masuj większy obszar wokół stawu przez kilka minut.

Nałóż olej do masażu na staw.

Pocieraj w tę iz powrotem na małym obszarze i palcami wykonuj koła na mięśniu.

Zastosuj ciepły kompres przed lub po, aby uzyskać większą ulgę mięśniom.

Rumianek

Jest kilka powodów, dla których olejek eteryczny z rumianku jest uważany za cenny olejek eteryczny. Jest często używany do uziemienia, do pogłębienia oddechu, łagodzenia kaszlu, medytacji i relaksu. Rumianek ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwdepresyjne.
Świetnie pachnący rumianek stanowi dobrą bazę do mieszanek. Aby szybko i łatwo wymieszać, wypróbuj kroplę lawendy.

Kojący na skórze olejek eteryczny z rumianku może również poprawić nastrój.

olejki eteryczne z cytrusów

Olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy

Olejek ze słodkich pomarańczy emituje odświeżający, podnoszący na duchu, ciepły i jasny zapach w Twojej przestrzeni.

Podczas masażu terapeuta używa pomarańczowych olejków eterycznych w celu zwiększenia przepływu krwi u ludzi. Uważa się, że ten olejek łagodzi dyskomfort związany z zapaleniem, bólami głowy i depresją.

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, olejki eteryczne z pomarańczy pomagają promować jasność i gładkość skóry, powodując utrzymanie zdrowia i tekstury skóry.

Ponadto cudowny zapach pomarańczowych olejków eterycznych ma działanie relaksujące i uspokajające, które pomaga ludziom zmniejszyć częstość tętna.

Nie tylko tworzy ciepłą przestrzeń, ale także stymuluje siłę układu odpornościowego i eliminuje bakterie znajdujące się w powietrzu.

Więcej, pomarańczowy olejek eteryczny zmniejsza występowanie bólu mięśni w zastosowaniach leczniczych. Może to być leczenie uzupełniające w celu złagodzenia stresu, bólu brzucha, biegunki, zaparć, niestrawności i przekrwienia nosa.

Jak używać słodkiej pomarańczy jako olejku do masażu

Musisz rozcieńczyć pomarańczowy olejek eteryczny w oleju nośnym, takim jak olej kokosowy lub olej migdałowy. AromaEasy zaleca stosowanie około 15 kropli olejku eterycznego na uncję oleju nośnikowego, aby uzyskać olejek do masażu z 2.5% roztworem.

Uwaga: Nie należy stosować ani pozostawiać tego zabiegu na skórze w ciągu dnia lub w słońcu.

Oleje nośnikowe polecane przez AromaEasy

Słodki migdał

Wyciągany z tłoczonych migdałów olejek ze słodkich migdałów ma bardzo delikatny zapach.

Nie zdziwię się, jeśli twój masażysta w lokalnym spa woli olej ze słodkich migdałów. To wszechstronny olej do masażu - słodki olejek ze słodkich migdałów dobrze łączy się z każdym innym olejkiem eterycznym.

Zwykle skóra łatwo wchłania olej migdałowy, a ten olej nie powoduje zatykania porów.

Orzech kokosowy

Lekki, bezwonny i bezbarwny kokos to kolejny z moich ulubionych olejków nośnikowych. Podczas gdy olej kokosowy szybko się wchłania, pomaga skórze zatrzymać wilgoć. Ponadto pomaga usuwać nieprzyjemne zapachy i usuwać infekcje dzięki właściwościom antybakteryjnym. Dodaj do olejku kokosowego dowolny olejek eteryczny, który nigdy Cię nie zawiedzie.

masaż olejkami eterycznymi w domu

Jak zacząć od masażu olejkami eterycznymi w domu

Na początek AromaEasy zaleca, aby zachęcić partnera, członka rodziny lub bliskich przyjaciół do masażu lub poprosić fizjoterapeutę.

Upewnij się, że używasz powierzchni o odpowiedniej wysokości dla swojego masażysty. Zazwyczaj łóżko byłoby dobrze.

Trzecim krokiem jest ustawienie nastroju: przyciemnij światła, zapal świeczkę, włącz delikatną muzykę. Profesjonalne spa z masażem ma powód, by robić takie rzeczy!

Wybierz olejki eteryczne spełniające Twoje potrzeby. Na przykład użyj olejku eterycznego z lawendy w celu złagodzenia stresu, mięty pieprzowej w przypadku bólu mięśni i eukaliptusa w celu uśmierzenia bólu.

Mieszaj olejki eteryczne i oleje nośnikowe w butelce - lub prosto w dłonie, jeśli eksplorujesz nowe mieszanki.

Najpierw umieść mieszaninę olejków do masażu na dłoniach i pocieraj ręce, aby olej do masażu mógł się rozgrzać. NIGDY nie wlewaj oleju prosto z butelki na skórę!

Masuj w dowolnym miejscu!

Środki ostrożności i sugestie

O ile nie został już rozcieńczony, nie należy stosować olejków eterycznych miejscowo.

Olejki eteryczne są naturalne, ale mocne. Niektóre osoby mogą być uczulone na określony rodzaj oleju. AromaEasy sugeruje wykonanie małego testu płatków skóry na ramieniu lub nodze (nigdy na nosie, twarzy lub szyi), aby upewnić się, że nie otrzymasz niepożądanego efektu.

Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejków eterycznych.

Masaż może wykonywać kilka form personelu medycznego, takich jak fizjoterapeuta, terapeuta zajęciowy lub masażysta. Ma wiele korzyści, które mogą pośrednio, a nawet bezpośrednio pomóc w osiągnięciu celów odchudzania. Jeśli nie próbowałeś pełnego masażu ludzkiego ciała, zdecydowanie zalecamy to zrobić.

Ten wpis został opublikowany w kategorii Blog, Dodaj do ulubionych permalink.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *