அத்தியாவசிய-எண்ணெய்-கோபத்திற்கு

கோப மேலாண்மைக்கு 6 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கோபத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கட்டுப்பாட்டை மீறிய கோபம், பல சந்தர்ப்பங்களில், பொங்கி எழும் நபரையும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களையும் காயப்படுத்தக்கூடும். உங்கள் கோபத்தை ஒரு பெரிய களமிறங்குவதற்கு முன்பு அதை நிர்வகிப்பது மிக முக்கியம். அதிர்ஷ்டவசமாக, உண்மையில் எங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில கருவிகள் உள்ளன.

இந்த கட்டுரை கோபத்தை நிர்வகிப்பதற்கான 6 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை அறிமுகப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறது, மேலும் இந்த கடுமையான உணர்ச்சியை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய நுட்பங்கள்.

கோப மேலாண்மைக்கு 6 சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கோப மேலாண்மைக்கு நறுமண சிகிச்சையுடன் தொடங்க, சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம். கோபத்தைத் தடுக்கும் கலவையை உருவாக்க நீங்கள் அவற்றைத் தனித்தனியாகப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒன்றாகக் கலக்கலாம்.

ய்லாங் ய்லாங்

இயற்கை ஆண்டிடிரஸன் என அழைக்கப்படுகிறது, ய்லாங்-ய்லாங் அத்தியாவசிய எண்ணெய் கோபத்தை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இதயத் துடிப்புகளை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் அதன் இனிமையான பண்புகள் உங்களை அமைதியாக வைத்திருக்க முடியும். இது உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் ஈர்க்கக்கூடிய விளைவைக் கொண்ட வைராக்கியமான மற்றும் மேம்பட்ட உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும் ஒரு இனிமையான நறுமணத்தையும் கொண்டுள்ளது.

உங்களை அமைதியாகவும் தெளிவான மனநிலையுடனும் வைத்திருக்கும்போது, ​​தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை எளிதாக்க இரத்த ஓட்டத்தையும் இது ஊக்குவிக்கிறது.

சீமைச்சாமந்தி

கெமோமில் அத்தியாவசிய எண்ணெய் நரம்பு மண்டலம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு இரண்டிலும் சிகிச்சை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் பதற்றம், கிளர்ச்சி, தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைக் குறைக்க இது எளிதில் உதவும். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலை செல்லுலார் மட்டத்தில் உள்ள கோபத்தின் சேதங்களிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். கூடுதலாக, கெமோமில் ஒரு உணர்ச்சித் தூண்டுதலாகவும் செயல்படுகிறது, இது மக்கள் நேர்மறையாக இருக்க உதவுகிறது.

வாசனை-இளஞ்சிவப்பு-ரோஜா

உயர்ந்தது

ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய் கோபம், இழப்பு மற்றும் தனிமை உணர்வுகளுக்கு இனிமையான எண்ணெயாக இருக்கலாம். கோப நிர்வாகத்தில், உயர்ந்த மனதைக் குறைப்பதன் மூலம் மக்கள் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வைக்கிறது.

ஒரு மலர் அத்தியாவசிய எண்ணெயாக, அதன் மென்மையான, பழம், இனிப்பு மற்றும் அமைதியான வாசனை ஒரு நேர்மறையான மனதை ஊக்குவிக்க உதவும். ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெய் உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது, இது உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலையை நேர்மறையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

அந்த அமைதியான நறுமணத்திற்காக நீங்கள் ரோஜா அத்தியாவசிய எண்ணெயை பாட்டிலிலிருந்து நேரடியாகப் பருகலாம். உங்கள் குளியல் தொட்டியில் இரண்டு சொட்டுகள் கவலை மன நிவாரணத்துடன் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும். மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு முன், சில கேரியர் எண்ணெய்களுடன் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

எலுமிச்சைபுல்சாறு

பண்டைய காலங்களில் மக்கள் இந்த எண்ணெயை தியானிக்கும்போது பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் அதன் சிறந்த அடித்தள விளைவுகள். லெமன்கிராஸ் ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் மன தெளிவைக் கொண்டுவருகிறது. உங்களை மெதுவாக மற்றும் சுவாசத்தை ஆழமாக்குவது, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் கோபம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும். லெமன்கிராஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் உயிரணு மீளுருவாக்கம் செய்வதையும் ஆதரிக்கிறது, மேலும் கோபத்தின் உடல் சேதங்களைக் குறைக்க மக்களுக்கு உதவுகிறது.

எப்படி நிர்வகிப்பது-கோபம்

மணம்

லாவெண்டர் உலகில் மிகவும் அமைதியான எண்ணெய்களில் ஒன்றாகும், மேலும் கோபத்தை கட்டுப்படுத்த எண்ணற்ற ஆண்டுகளாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. உள்ளே சுவாசம் லாவெண்டர் அவசியம் எண்ணெய் பதட்டத்தைக் குறைத்து உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தலாம். லாவெண்டர் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, தூக்கக் கோளாறுகள், மேலும் தலைவலி, எரிச்சல் மற்றும் தசை வலிகளை தீர்க்கவும் மக்களுக்கு உதவுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் அதிகப்படியான கோபத்தின் அறிகுறிகளாகும்.

இனிப்பு ஆரஞ்சு

இனிப்பு ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தைத் தணிப்பதில் அதிசயமாக நம்பகமானது, ஏனெனில் இது ஒரு அமைதியான உணர்வை உருவாக்குகிறது. உற்சாகமூட்டும் மற்றும் ஊக்கமளிப்பதாக இருப்பதால், உங்கள் புதுமையான மனதை ஆத்திரத்தில் இருந்து வைத்திருக்க வேண்டியிருக்கும் போது இது மிகவும் எளிது. ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் வைத்திருக்கும் மேலும் ஒரு சிகிச்சை லாபம், உடலின் நச்சுத்தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

அரோமாதெரபி நம் மனதை எவ்வாறு எளிதாக்குகிறது?

அரோமாதெரபி பல்வேறு அணுகுமுறைகளில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்கலாம். நறுமண சிகிச்சையில் நிதானமான நிர்வாகத்தின் முக்கிய அணுகுமுறை உள்ளிழுத்தல் ஆகும்.

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் நரம்பு மண்டலம் போன்ற பல செயல்பாடுகளை லிம்பிக் அமைப்பு கொண்டுள்ளது. சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் லிம்பிக் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, இதனால் கோபம் மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை போன்ற உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த மக்களுக்கு உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எங்கள் அதிவேக மற்றும் லிம்பிக் அமைப்புகளுடன் செயல்படுகின்றன. ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமாகவோ அல்லது சுவாசிப்பதன் மூலமாகவோ நறுமணத்தை சுவாசிப்பது, அட்ரினலின் எளிதில் குறைக்கலாம், செரோடோனின் அதிகரிக்கும், அந்த மகிழ்ச்சியான நேரங்களை நினைவுபடுத்த உதவுகிறது.

இது அடிப்படை அல்லது மேம்பட்டதாக இருந்தாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய் கோபத்தையும் மனச்சோர்வையும் தூக்கி எறிய உதவும். ஒரு அழகான நறுமணத்துடன், உங்கள் மனநிலையை ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான முறையில் நிர்வகிக்க இது உதவுகிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்-தலைவலி

கோப மேலாண்மைக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

நறுமண சிகிச்சையிலிருந்து நன்மைகளைப் பெற உள்ளிழுப்பது மிகவும் திறமையான முறைகளில் ஒன்றாகும். அவ்வாறு செய்ய உண்மையில் இரண்டு அணுகுமுறைகள் உள்ளன, அவை கோப மேலாண்மைக்கு அறிவுறுத்தப்படுகின்றன.

முதலாவது, நீங்கள் சாய்ந்ததாக உணரத் தொடங்கும் போது அத்தியாவசிய எண்ணெயை உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் தேய்த்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளை உங்கள் மூக்கின் சரியான தூரத்தில் வைக்கவும், மெதுவாகவும் ஆழமாகவும் சுவாசிக்கவும். குறிப்பு: மூக்கின் புறணி போன்ற முக்கியமான பகுதிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

மற்ற முறை, கோபத்தைத் தணிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெயை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான மிகச் சிறந்த வழியாகும் ஒரு டிஃப்பியூசர். சில அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஒரு டிஃப்பியூசரில் வைக்கவும், பின்னர் ஒரு நறுமண சிகிச்சையின் மூலம் உடல் மற்றும் மன நலன்களை அனுபவிக்கவும். நீங்கள் அலுவலகத்திலோ அல்லது வீட்டிலோ இருந்தாலும் அதைச் செய்யலாம்.

நறுமண சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நிச்சயமாக நீங்கள் எப்போதும் உயர்தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சமமானவை அல்ல. சில நறுமண எண்ணெய்கள் கூட, அவை செயற்கை இரசாயனங்கள் மற்றும் கேரியர் எண்ணெய்களின் கலவையாகும். நறுமணத்தைப் பின்பற்றும் போது, ​​அந்த பேரம் மூலிகைகள், காடுகள் அல்லது பூக்களின் குணப்படுத்தும் நன்மைகளை வழங்க முடியாது. நிச்சயமாக, அந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கோபத்தை நிர்வகிக்க எங்களுக்கு உதவும் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது. எனவே, கண்டுபிடிக்கப்பட்டதைப் போல 100% தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை நீங்கள் எடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் நறுமணம்.

இதேபோல், அனைத்து டிஃப்பியூசர்களும் சமமாக தயாரிக்கப்படுவதில்லை. சில டிஃப்பியூசர்களில் பிளாஸ்டிக் கூறுகள் கிடைத்தன, அவை வினைபுரிந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைக் குறைத்து, எண்ணெய்களை முற்றிலும் பயனற்றதாக ஆக்குகின்றன. மற்றவர்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு பெரிய இடத்திற்கு ஆவியாக்குவதில் மோசமான செயல்திறனைப் பெறுகிறார்கள். அதற்கு பதிலாக நம்பகமான டிஃப்பியூசர்ஸ் சப்ளையரிடமிருந்து ஒரு டிஃப்பியூசரைப் பெறுங்கள், பின்னர் உங்கள் பயணத்தை நறுமண சிகிச்சையில் எளிதாகத் தொடங்குங்கள்.

கோபத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய விஷயங்கள்

கோபம் ஒரு சிக்கலான பிரச்சினையாக இருக்கலாம் மற்றும் தீர்வு காண சிகிச்சை அமர்வுகள் போன்ற தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம். எனவே, இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

ஒரு அறிகுறியை எளிதாக்குவதற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவக்கூடும், ஆனால் அவை கோபத்தின் வேரை தீர்க்க முடியாது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாக பயன்படுத்த முடியாது.

தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அதிக செறிவுள்ளவை - தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு முன்பு அவற்றை எப்போதும் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.

கோபத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *