அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

வீக்கம் மற்றும் குமட்டல் முதல் தூக்கக் கோளாறு மற்றும் வலிமை வரை, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அனுபவிக்கும் குழப்பமான அறிகுறிகள் நகைச்சுவையாக இல்லை. இயற்கையான எண்ணம் கொண்ட தாய்மார்களுக்கு, ஒரு குழந்தையை வளர்க்கும்போது பொதுவாக அனுபவிக்கும் வியாதிகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கக்கூடிய இயற்கை தீர்வுகள் உள்ளன. அரோமாதெரபி என்பது குறிப்பாக விரும்பப்படும் சிகிச்சையாகும்.

நறுமண சிகிச்சை பல சந்தர்ப்பங்களில் பயனளிக்கும். தயாரிப்புகளின் தரம் கணிசமாக வேறுபடுகிறது, அதே போல் குறிப்பிட்ட எண்ணெய்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மோசமாக இருக்கும். நீங்கள் வாங்க முடிவு செய்வதற்கு முன், இந்த வலைப்பதிவின் மூலம் படிக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்றால் என்ன?

நூற்றுக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, மக்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை இயற்கையான, குறைபாடுகளுக்கு முழுமையான சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த எண்ணெய்கள் கர்ப்ப வலி மற்றும் அச om கரியங்களையும் அகற்றும்.

தற்போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - தாவரங்கள், பூக்கள் மற்றும் விதைகளிலிருந்து பெறப்பட்டவை - உண்மையில் வடிகட்டுதல் அல்லது கரைப்பான் பிரித்தெடுத்தல் மூலம் பிரித்தெடுக்கப்படும் ரசாயனங்களின் கலவையாகும்.

கர்ப்பத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன?

கர்ப்பத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது வேறு எந்த சூழ்நிலையும் உட்கொள்ளப்படுவதைக் குறிக்கவில்லை.

அதற்கு பதிலாக, அவை கேரியர் எண்ணெய்களில் உள்ளிழுக்கப்படுகின்றன அல்லது நீர்த்தப்படுகின்றன, பின்னர் அவற்றை ஸ்பாட் ட்ரீட்மென்ட் அல்லது குளியல் ஊறவைத்தல் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன.

ஒரு மேற்பூச்சு பயன்பாடாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மசாஜ் எண்ணெய்கள் அல்லது பிற தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் தோல் வழியாக உறிஞ்சப்படுகின்றன. உள்ளிழுக்கும் வழியாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​மூலக்கூறுகள் மூக்கு அல்லது வாயிலிருந்து நுரையீரல், மூளை மற்றும் உடலின் பிற பகுதிகளுக்கு நகரும்.

நாசி குழிக்குள் இருக்கும்போது, ​​மூலக்கூறுகள் நமது உணர்ச்சிகளை பாதிக்கும் மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு ரசாயன செய்திகளை வழங்குகின்றன. அதனால்தான் ருசியான ஒன்றைப் பற்றிக் கொள்வது நம்மைப் பசியடையச் செய்யலாம் அல்லது கவர்ச்சிகரமான ஒன்றை வாசனையடையச் செய்யலாம். நாம் ஒரு நறுமணத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அது நம் உடலில் உள்ள அனைத்து வகையான பதில்களையும் தூண்டுகிறது, அது நம் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. நாங்கள் உண்மையிலேயே உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது கவலைப்படும்போது, ​​எங்கள் கவலை தூண்டப்படுகிறது, மேலும் பதட்டத்தைத் தணிக்க நறுமண சிகிச்சை ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பல மருந்துகள் வரம்பற்றவை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது நோய் மற்றும் சங்கடமான அறிகுறிகளைக் கையாள்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மத்தியில் அவர்கள் பிரபலமடைய இதுவே முக்கிய காரணம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மிகக் குறைந்த பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட இயற்கை சிகிச்சைகள். பெரும்பாலான மருந்துகளின் பெரிய பக்க விளைவு சுயவிவரத்தின் காரணமாக அதிகமான மக்கள் வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மாற்று முறைகளைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் கர்ப்பத்திற்கு பாதுகாப்பானதா?

"கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா?" கர்ப்பிணி மாமாக்கள் மற்றும் அவற்றின் கருவுடன் பரிசோதனை செய்வது ஒரு நெறிமுறை சார்ந்த பிரச்சினை என்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பாதுகாப்பை நிரூபிக்கும் சில ஆய்வுகள் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, பாதுகாப்பான பயன்பாட்டின் வரலாற்றின் படி கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நாம் அடையாளம் காணலாம்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​ஒரு மாமா அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உணர்ந்து கொள்வது வழக்கமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இந்த உணர்திறன் மற்றும் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது உங்கள் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களையும் கருத்தில் கொண்டு, கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது மிக முக்கியம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

சிக்கல்களை மோசமாக்குவது, அந்த தயாரிப்புகள் என்ன செய்கின்றன என்பதைப் பொறுத்து, அது FDA இன் மேற்பார்வையின் கீழ் கூட இருக்காது. எனவே செயல்திறன், அத்துடன் கலவை ஆகியவை பெரிதும் மாறுபடும். மேலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். அதற்கு மேல், அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அவற்றின் உண்மையான தன்மையால், கரிம சேர்மங்களாக இருப்பதால், நிச்சயமாக நஞ்சுக்கொடி தடையைத் தாண்டி, கருவையும் பாதிக்கும்.

ஒரு சீரற்ற வலைப்பதிவு தளம் அல்லது பிற “நிபுணர்களின்” அறிவுறுத்தல்களின் கீழ் முக்கியமான எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. கர்ப்பத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும். மேலும், கர்ப்பத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் ஒரு மருத்துவர் அல்லது உங்கள் சுகாதார வழங்குநரைப் போன்ற சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிறந்த முறையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

பொதுவாக, நீங்கள் அவற்றை இரண்டு வழிகளில் உள்வாங்கலாம்:

உங்கள் தோல் வழியாக. மசாஜ் சிகிச்சையைச் செய்வதற்கு முன், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு அடிப்படை அல்லது கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். அல்லது நீங்கள் அவற்றை ஒரு சூடான குளியல் கைவிடலாம்.

உங்கள் சுவாச அமைப்பு வழியாக, நீங்கள் அவற்றை சுவாசிக்கும்போது. நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு பரவல், மற்றும் அவற்றை காற்றில் பரப்பவும்.

முதல் மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

அச்சுறுத்தல் மிகச்சிறியதாக இருந்தாலும், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வழக்கமான அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாட்டின் விளைவாக பக்க விளைவுகளின் ஆதாரங்களை வெளிப்படுத்தும் ஆய்வுகள் இன்றுவரை இல்லை. ஆரம்பகால கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை கருப்பைச் சுருக்கங்களைத் தூண்டக்கூடும் அல்லது உங்கள் குழந்தையின் ஆரம்ப கட்டங்களில் எதிர்மறையாக பாதிக்கக்கூடும். இந்த தலைப்பில் எங்களுக்கு இன்னும் ஆராய்ச்சி தேவை. மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது. மேலும், கர்ப்பிணி பெண்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் அரோமாதெரபி தயாரிப்புகளைத் தடுக்க வேண்டும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை பொருட்கள் என்பதால் தான்.

இந்த நுட்பமான நிலையில் பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருக்க முதல் மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதை பல மருத்துவர்கள் ஏற்கவில்லை.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.

இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில், சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானவை, ஏனெனில் உங்கள் குழந்தை அதிகமாக நிறுவப்பட்டுள்ளது. லாவெண்டர், கெமோமில் மற்றும் பலர் இதில் அடங்கும்.

இங்கே சில பரிந்துரைகள் உள்ளன: 100 சதவிகிதம் தூய்மையான மற்றும் கலப்படமற்ற ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டிலிருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் இணைந்திருங்கள். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்வது கருச்சிதைவைத் தூண்டும், குறைப்பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும் அல்லது உங்கள் கருவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால் மட்டுமே வெளிப்புறமாக பயன்படுத்தவும். கடைசியாக, அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான வழிகாட்டுதல்கள்

1. தரத்திற்காக கண்களைத் திறந்து வைத்திருங்கள்.

எல்லா எண்ணெய்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, மேலும் சிலவற்றில் செயற்கை கூறுகளும் உள்ளன. உங்கள் எண்ணெய்கள் 100 சதவீதம் தூய்மையான, கலப்படமற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். மேலும், கடுமையான சான்றிதழ் செயல்முறைகளைக் கொண்ட நம்பகமான பிராண்டைக் கண்டுபிடிக்க சில ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள்.

2. நீர்த்த எண்ணெய்களை நேரடியாகப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் பின்னம் தேங்காய் எண்ணெயால் நிரப்பப்பட்ட உங்கள் சொந்த ரோலர் பாட்டிலை தயாரிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குவிந்துள்ளன மற்றும் சக்திவாய்ந்தவை என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, டோஸ் ஒவ்வொரு 10 அவுன்ஸ் கேரியர் எண்ணெய்க்கும் 1 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயாக இருக்க வேண்டும்.

3. குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

கர்ப்பிணி பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சில எண்ணெய்கள் உள்ளன. ஆர்கனோ, வறட்சியான தைம், பெருஞ்சீரகம் மற்றும் கிராம்பு ஆகியவை இதில் அடங்கும். அதைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை நாங்கள் பின்னர் வழங்குவோம், எனவே தொடர்ந்து படிக்கவும்.

4. உள்நாட்டில் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில், குறிப்பாக முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு, எண்ணெய்களை உள்நாட்டில் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நாங்கள் அம்மாக்களுக்கு கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறோம். மேலும், கர்ப்பிணி பெண்கள் முழு கர்ப்ப காலத்திலும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்புறமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில் இது குழந்தையின் வளர்ச்சியை பாதிக்கலாம், கருச்சிதைவு மற்றும் முன்கூட்டிய பிரசவத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கலாம். “உள்நாட்டில் பயன்படுத்துங்கள்” என்ற சொல், பானங்களுக்குள் எண்ணெய்களை உட்கொள்வது, அவற்றை உட்கொள்ள காப்ஸ்யூல்களில் வைப்பது அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் உணவுகளை சமைப்பது ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

கர்ப்பத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கர்ப்பத்திற்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது? எந்த கவலையும் இல்லை, நாங்கள் உங்களுக்காக பட்டியலை உருவாக்கியுள்ளோம். இருப்பினும், மீண்டும், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை நீங்களே பயன்படுத்துவதற்கு முன் அவற்றை இருமுறை சரிபார்க்கவும்.

இங்கே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பொதுவான கர்ப்ப பிரச்சினைகளைத் தணிக்கும் திறனுக்காக வரவேற்கும் முதல் 11 அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

1. காட்டு /இனிப்பு ஆரஞ்சு

கர்ப்பம் கிட்டத்தட்ட தங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றும் என்று பல எதிர்பார்ப்பு அம்மாக்கள் நிச்சயமாக உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

ஒரு 'திரவ ஆண்டிடிரஸன்' போலவே, சிட்ரஸ் எண்ணெய்களும் மேம்பட்ட, ஆற்றல் தரும் திறன் கொண்டவை என்று நம்பப்படுகிறது. சில இயற்கை சிகிச்சைகள் மனநிலையையும், ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் போன்ற உங்கள் ஆவிகளையும் மேம்படுத்தலாம்.

2. நெரோலி

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு சிட்ரஸ் எண்ணெய் நெரோலி ஆகும், இது கசப்பான ஆரஞ்சு பூக்களிலிருந்து நீராவி வடிகட்டுதல் வழியாக எடுக்கப்படுகிறது.

ஒரு ஆண்டிடிரஸன், பாலுணர்வைக் கொண்ட மற்றும் ஆண்டிசெப்டிக் மருந்தாக நீரோலி நீண்டகால வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. மேலும், பிரசவ வலியைப் போக்க நெரோலி எண்ணெய் மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

உழைப்பின் தொடக்கத்தில் ஆரஞ்சு மற்றும் நெரோலியை ஒரு டிஃப்பியூசரில் ஒரு சில துளிகள் வைக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

3. மணம்/உயர்ந்தது

லாவெண்டர் மற்றும் ரோஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உழைப்பில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஒரு பெண் நிதானமாக இருக்கும்போது வலியைப் பற்றிய கருத்து குறையும் என்பதை நாம் அறிவோம். வாசனையும் நறுமணமும் நினைவகத்துடன் வலுவாக தொடர்புடையவை. முந்தைய நறுமண சிகிச்சையில் லாவெண்டர் அல்லது ரோஜாவின் வாசனையுடன் நீங்கள் உண்மையில் தளர்வு அனுபவித்திருந்தால், பிரசவத்தில் இருக்கும்போது அதை சுவாசிப்பது அந்த இனிமையான அனுபவங்களை நினைவுபடுத்த உதவும்.

மிகவும் மென்மையான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஒன்றாக, லாவெண்டர் எண்ணற்ற கர்ப்ப அறிகுறிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம், இதில் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்கலாம். இந்த சொத்துக்கு நன்றி, இது பொதுவாக பிரசவ காலத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 'பிறப்புத் திட்டங்களைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பொதுவாக அவர்களின் மருத்துவ சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாகும். லாவெண்டர் ஓய்வெடுப்பதற்கும், கவனம் செலுத்துவதற்கும், அமைதிப்படுத்துவதற்கும் பிரபலமானது.

ஒரு பருத்தி பந்தில் சில துளிகள் சேர்த்து உள்ளிழுக்க அறிவுறுத்துகிறோம். தாமதமாக பிரசவத்தின்போது முதுகு அல்லது தொப்பை மசாஜ் சிகிச்சைக்காக அவற்றை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கலாம். நீங்கள் கர்ப்ப தூக்கக் கோளாறுகளை சந்திக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தூங்குவதற்கு 10 சொட்டு லாவெண்டர் எண்ணெயைப் பரப்புவதைக் கவனியுங்கள்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, தூக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்காக லாவெண்டர் எண்ணெயை என் தலையணையில் ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் தண்ணீரில் கலக்கிறேன். இந்த முறை பேற்றுக்குப்பின் அம்மாக்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

4. சீமைச்சாமந்தி

கர்ப்ப காலத்தில் செரிமான பிரச்சினைகள் உங்களைத் துன்புறுத்துகின்றனவா? கெமோமில் எண்ணெயை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், இது உண்மையில் பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்பிருந்தே செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த குடல்-இனிமையான எண்ணெய் பொதுவாக அஜீரணம், வாயு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றை நம்பியுள்ளது.

லாவெண்டரைப் போலவே, பிரசவத்தின்போதும் இது உதவியாக இருக்கும். மேலும், கிளாமி முனிவருடன் ஒருங்கிணைந்த கெமோமில் எண்ணெய், பிரசவ வலியைக் குறைப்பதில் மிகவும் திறமையான நறுமண சிகிச்சை நுட்பங்களில் ஒன்றாகக் கண்டறியப்பட்டது.

5. இஞ்சி

குமட்டல், வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணத்தை போக்க மக்கள் இந்த காரமான அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். இஞ்சி அரோமாதெரபி மசாஜ்கள் வயிற்றுப் பிடிப்புக்கு எளிதான பெண்களுக்கு உதவுகின்றன என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. அதேபோல், இந்த சூடான எண்ணெயை வலிகளைக் குறைக்க மசாஜ் தெரபி எண்ணெயாக (எப்போதும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கப்படுகிறது) பயன்படுத்தலாம்.

6. ylang

மன அழுத்தம் மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வுக்கான ஒரு சிறந்த நரம்பு மண்டல எண்ணெயாக, இந்த இனிப்பு, பழ எண்ணெய் ஒரு மனநிலையை உயர்த்துவதோடு ஒரு கவலை நிவாரணியாகும். உங்கள் பணி செயல்திறனை மேம்படுத்தும்போது இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்தும் ஹார்மோனைசர் போல ய்லாங் ய்லாங் செயல்பட முடியும்.

உங்கள் மனநிலையை ஒளிரச் செய்ய உங்கள் டிஃப்பியூசரில் சில சொட்டுகளை பரப்ப முயற்சிக்கவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

7. யூக்கலிப்டஸ்

பல மாமாக்கள் கர்ப்ப காலத்தில் மூக்கு அல்லது நாள்பட்ட நெரிசலை அனுபவிக்கின்றன. உடலில் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் தூண்டப்பட்ட பல அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பல நெரிசல் சிகிச்சைகள் வரம்பற்றவை என்பதால், சைனஸ் மற்றும் நாட்பட்ட நெரிசலைப் போக்க உதவும் ஒரு இயற்கை சிகிச்சை யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆகும். பசுமையான மரங்களிலிருந்து சுத்திகரிக்கப்பட்ட யூகலிப்டஸ் ஒரு இருமலை அடக்குவதற்கும், வான்வழி பாக்டீரியாக்களை அகற்றுவதற்கும் உறுதியான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

8. பிராங்கிசென்ஸ்

பல கர்ப்பிணி பெண்கள் தங்கள் தசை வலிகளை சுண்ணாம்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயால் ஆற்றுகிறார்கள்.

இது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தையும் ஆதரிக்கிறது. நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைப் போக்க உடல் வெண்ணெய் தயாரிப்பதில் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

9. தேயிலை மரம்

ஹார்மோன் மாற்றம் காரணமாக, பல மாமாக்கள் பயங்கரமான கர்ப்ப முகப்பருவை எதிர்கொள்கின்றன. அதிர்ஷ்டவசமாக, தேயிலை மர எண்ணெய் சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் தடுப்பு மற்றும் பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

தேயிலை மரம் முகப்பரு, மூல நோய், மற்றும் பூச்சி கடித்தல் உள்ளிட்ட பல நோய்களுக்கு ஒரு பாரம்பரிய கிருமிநாசினியாக பல நூற்றாண்டுகள் பயன்படுத்துகிறது.

முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க, தேயிலை மர அத்தியாவசிய எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெயுடன் முகத்தில் மசாஜ் எண்ணெயாக கலக்கவும். சுத்தப்படுத்திய பின் ஈரப்பதத்திற்கு முன் அவற்றை கியூ-டிப் மூலம் தேய்க்கவும்.

குறிப்பு: நீங்கள் ஒரு பூனை வைத்திருந்தால் தேயிலை மர எண்ணெயைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் மற்றொரு வலைப்பதிவைப் படிக்கலாம்-எலுமிச்சை எண்ணெய் பூனைகளுக்கு பாதுகாப்பானதா?

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

10. எலுமிச்சை

காலை நோய்க்கு ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிப்பதா? எலுமிச்சை தோல்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் காலை நோய், வாந்தி மற்றும் குமட்டலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படலாம். மருத்துவ தரவுகளின்படி, கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஐம்பது சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமானோர் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை ஆழமாக சுவாசித்த பிறகு குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் அறிகுறிகளில் கணிசமான நிவாரணம் கிடைத்தது.

11. பெப்பர்மிண்ட்

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் குமட்டல் மற்றும் தசை வலிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். மேலும், பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்கள் சிறுநீர்ப்பை காலியாக்குவதில் சிக்கல் உள்ளவர்களுக்கு மிளகுக்கீரை எண்ணெய் உள்ளிழுப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஸ்பியர்மிண்ட் எண்ணெய் கிட்டத்தட்ட மிளகுக்கீரை எண்ணெயைப் போன்ற நன்மைகளை வழங்குகிறது மற்றும் லேசான வழியில் செயல்படுகிறது.

கர்ப்பத்திற்கு என்ன அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்லது?

உங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசிய பிறகு, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கலாம். கர்ப்ப காலத்தில் அறிகுறிகளைப் போக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதற்கான தகவல் இங்கே:

குமட்டல் அல்லது வாந்தியிலிருந்து விடுபட: லாவெண்டர், கெமோமில், மிளகுக்கீரை, இஞ்சி, ஏலக்காய். பாட்டில் இருந்து அவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், அல்லது ஒரு பருத்தி பந்து அல்லது திசுவை ஒரு துளி அல்லது இரண்டு எண்ணெய்களுடன் பருகவும். அவை தொப்பை வருத்தத்தை எளிதாக்குகின்றன, மேலும் காலை வியாதிக்கு நல்ல அத்தியாவசிய எண்ணெய்களாகும்.

கர்ப்ப காலத்தில் முதுகுவலிக்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்: லாவெண்டர், ய்லாங்-ய்லாங், இஞ்சி, கெமோமில், வாசனை திரவியம். தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற 12 டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெயில் மொத்தம் 5 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும்.

கர்ப்பத்தின் அச om கரியத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்: முதுகில் அச om கரியத்தை அனுபவிக்கும் போது அத்தியாவசிய எண்ணெயை முதுகில் மசாஜ் செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். கால்கள் அல்லது கால்களில் வலி வெளிப்படும் போது, ​​அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கீழ் முனைகளில் தேய்த்தல் இந்த பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு உதவும்.

மூல நோய்க்கான சிகிச்சையாக: தேயிலை மரம், சைப்ரஸ், ஜெரனியம், லாவெண்டர். “இவை வீக்கத்தையும் வீக்கத்தையும் ஆற்றும். இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கலந்து (மொத்தம் 8 சொட்டுகளுக்கு), பின்னர் கலவையை 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை ஜெல்லுடன் சேர்க்கவும். Q- உதவிக்குறிப்பு அல்லது பருத்தி பந்து மூலம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் சிறந்த தூக்கத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நல்ல தூக்கம் மிகவும் முக்கியம். லாவெண்டர், ய்லாங்-ய்லாங், மாண்டரின், சுண்ணாம்பு, கிளாரி சேஜ், வெந்தயம் மற்றும் சந்தன மரங்கள் போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அமைதியான மற்றும் இனிமையான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வை நிறைவேற்ற ஒரு அழகான சூழலை உருவாக்க நீங்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் நல்ல தூக்கத்திற்கு, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

அரைவாசி வடிகட்டிய நீரில் நிரப்பப்பட்ட ஒரு டிஃப்பியூசரில் 10 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்த்து, படுக்கைக்கு முன் அரை மணி நேரம் பரப்பவும்.

ஒரு ஸ்ப்ரே பாட்டில் இரண்டு தேக்கரண்டி வடிகட்டிய நீரில் மொத்தம் 8 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயையும், இரவு நேரங்களில் மூடுபனி போர்வைகள் அல்லது தலையணைகளையும் சேர்க்கவும்.

கர்ப்ப காலத்தில் தோல் மேம்பாட்டிற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

ஒரு எதிர்பார்ப்புள்ள பெண்ணின் உடல் எப்போதும் மாறக்கூடியது, சருமத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கொண்டது. வளர்ந்து வரும் குழந்தையுடன் வேகத்தைத் தக்கவைக்க உடல் செயல்படுவதால், தொப்பை தோல் நீட்டப்பட முடிகிறது. கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பல மாமாக்கள் அனுபவிக்கும் மற்றொரு பிரச்சினை எண்ணெய் சருமம். அதிர்ஷ்டவசமாக, பல அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எண்ணெய் சருமத்தின் அறிகுறியைப் போக்கவும், உங்கள் சருமத்தை அழகுபடுத்தவும் உதவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் சருமத்திற்கு அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே உள்ளன:

பிராங்கிசென்ஸ் எண்ணெய்.

திராட்சைப்பழம் எண்ணெய்.

ஹெலிக்ரிசம் எண்ணெய்.

உழைப்பு மற்றும் விநியோகத்திற்கான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மேம்பட்ட மற்றும் நிதானமான உணர்வுகளைக் கொண்டுவருவதால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் பொதுவாக அதிகமாக இயங்கும்போது அவை உழைப்பு மற்றும் பிரசவத்தின்போது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உழைப்பு மற்றும் பிரசவம் முழுவதும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் பெண்கள் மிகக் குறைந்த பதட்டத்தின் பின்னூட்டங்களைக் கொண்டிருப்பதாகவும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தாத கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிற்கு மாறாக இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் அனுபவத்தைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையாக உணர்ந்ததாகவும் ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது.

பிரசவத்தில் ஓய்வெடுக்க, பின்புறத்தில் லேசான தேங்காய் எண்ணெயுடன் நீர்த்த கருப்பு மிளகு மற்றும் துளசி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

வைல்ட் ஆரஞ்சு எண்ணெய் சிறந்த வேலையைச் செய்கிறது, குறிப்பாக பிரசவத்தின்போது நீங்கள் உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தி பதட்டத்தை சமாளிக்க வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் மற்ற எண்ணெய்கள் உதவக்கூடும்

உங்கள் 2 வது மூன்று மாதங்களைத் தாக்கியவுடன் இந்த எண்ணெய்களை முயற்சி செய்யலாம்:

Bergamot.

எலுமிச்சைபுல்சாறு.

எலுமிச்சை.

மாண்டரின்

பேட்ச ou லி.

பெட்டிட்கிரெய்ன்.

ரோஸ்வுட்.

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் மூலிகைகள்.

இதற்கு முன்பு நீங்கள் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உண்மையில் உட்கொண்டிருந்தாலும் கூட, கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்தினால் எச்சரிக்கையுடன் தொடர வேண்டும். மேலும், சில பொருட்களுக்கு நீங்கள் ஒவ்வாமை இருப்பதைக் கண்டால், அவற்றை நறுமண சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

அதற்கு மேல், கர்ப்ப காலத்தில் நிறைய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் குறிப்பாக ஆபத்தானவை, ஏனெனில் அவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் (எடுத்துக்காட்டாக, அவை கருப்பைச் சுருக்கங்களை அதிகரிக்கக்கூடும்) அல்லது எதிர்பார்ப்பான மாமா அல்லது கருவை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி மருத்துவர்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இங்கே:

arnica பசில் பிர்ச் (இனிப்பு) கசப்பான பாதாம்
போல்டோ இலை துடைப்பம் முனிவர் மருதுவ மூலிகை
கிராம்பு (மொட்டு, இலை அல்லது தண்டு) கொத்தமல்லி கோஸ்டஸ் Deertongue
எலெகாம்பேன் பெருஞ்சீரகம் Buchu இறக்கைக்கீழ்த்தண்டு
கற்பூரம் காசியாகேதுருக் கட்டையையும் / Thuja தோட்டப் பூண்டு
ஜூனிபர் பெர்ரி தெரு Sassafras ஸேவிங்
ரோஸ்மேரி மெலிலோட்டஸ் ஜபோரண்டி இலை பைன் (குள்ள)
பூச்சி pennyroyal வோக்கோசு (விதை அல்லது இலை) ஓரிகனம்
கோலக்காய் marjoram பச்சடி வகையில் பயன்படுத்தப்படும் செடி காரவே
மஞ்சள் மலர் கொண்ட மூலிகை வகை mugwort தைம் சிவப்பு (பெரிய அளவு) aniseed
டோன்கா கடுகு ஜாதிக்காய் தின்பண்ட
இலவங்கப்பட்டைhorseradish ஈசோப்பையும்

கர்ப்ப காலத்தில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பிற பாதுகாப்பு வழிகாட்டிகள்.

அரோமாதெரபி மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது கர்ப்ப காலத்தில் நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், எந்தவொரு பக்க விளைவுகளுக்கான சாத்தியத்தையும் குறைக்க அவற்றை சரியாகப் பயன்படுத்துவது மிக முக்கியம். இந்த கூடுதல் பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களில் ஒட்டிக்கொள்வது உதவும்.

பல விஷயங்களைப் போலவே, மேலும் எப்போதும் சிறந்தது அல்ல. நீங்கள் மெதுவாக தொடங்க வேண்டும். அரோமா ஈஸி கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் ஒரு துளியுடன் தொடங்கி ஐந்து சொட்டு வரை அதிகரிக்க பரிந்துரைக்கிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக, கர்ப்பம் வாசனைக்கு உணர்திறனை வலுப்படுத்தக்கூடும், மேலும் சில மாமாக்கள் நறுமண சிகிச்சையை அதிகமாகக் காணலாம். முறையற்ற அளவுடன், இது வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும். Q-Tip அல்லது உள்ளிழுக்க ஒரு பருத்தி பந்தில் எண்ணெய் வைக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால் அவற்றை எளிதாக அகற்றலாம்.

இதை உங்கள் தோலில் வைப்பதைத் தவிர்க்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு எப்போதும் தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்ற ஒரு சேவை வழங்குநரின் எண்ணெய் தேவைப்படுகிறது, எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும் தோல் எரிச்சலைத் தடுப்பதற்கும். ஒரு நறுமண மருத்துவர் குறிப்பிட்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைத் தயாரிக்கும் பணியைப் பற்றிய கூடுதல் விவரங்களை கூட வழங்க முடியும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

இதைச் செய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் கருவுக்கும் பாதுகாப்பானது என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமான ஆய்வு மற்றும் சான்றுகள் இதுவரை இல்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பிரபலமாகிவிட்டாலும், கர்ப்ப காலத்தில் அவற்றைப் பற்றிய ஆராய்ச்சி இன்னும் குறைவாகவே உள்ளது. முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

முன்பு குறிப்பிட்டபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுக்கு அதிகரித்த உணர்திறனை அனுபவிப்பது பொதுவானது. கர்ப்ப காலத்தில், எழும் எந்தவொரு உணர்திறனுக்கும் உதவ அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தும் போது எண்ணெய் அல்லது பயன்பாட்டு முறைகளை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணெயை நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்த வேண்டாம், அதாவது ஒவ்வொரு நாளும் பல வாரங்கள்.

நீங்கள் ஒரு டிஃப்பியூசரில் எண்ணெயின் சொட்டுகளைச் சேர்க்கலாம், இருப்பினும், ஒவ்வொரு மணி நேரத்திலும் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் அதை விட வேண்டாம்.

அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தூய அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவது முக்கியம்- வெளிப்படையாக நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் செயற்கை சேர்மங்கள் இல்லாத எண்ணெய்களை மட்டுமே நாங்கள் விரும்புகிறோம். அனைத்து அரோமா ஈஸி அத்தியாவசிய எண்ணெய்களும் அவற்றின் தூய்மை மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த கண்டிப்பாக சோதிக்கப்படுகின்றன. அவற்றை சரியான முறையில் பயன்படுத்தும்போது, ​​கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அவற்றின் நன்மைகளை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

எந்தவொரு புதிய ஹோமியோபதி சிகிச்சையையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் கர்ப்பம்

சில சூழ்நிலைகளில், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது. எந்தவொரு எண்ணெய்களிலிருந்தும் உங்களை விலக்கி வைக்கவும்:

கருச்சிதைவின் வரலாறு உங்களுக்கு கிடைத்தது.

கர்ப்ப காலத்தில் எந்த வகையான யோனி இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டுள்ளது.

உங்களுக்கு கால்-கை வலிப்பு உள்ளது.

இதய பிரச்சினைகளின் வரலாற்றைக் கொண்டிருங்கள்.

உங்களுக்கு நீரிழிவு பிரச்சினைகள், இரத்த உறைவு பிரச்சினைகள் அல்லது தைராய்டு, கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக நிலை உள்ளது.

மருந்துகள் செயல்படும் விதத்தை எண்ணெய்கள் பாதிக்கக்கூடும் என்பதால், நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்.

எப்போதும் போல, உங்களுக்கு ஒவ்வாமை அல்லது ஒவ்வாமை குடும்ப வரலாறு இருந்தால் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணெய்க்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம் என்று நினைத்தால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்யுங்கள்.

தீர்மானம்

அரோமா ஈஸி கர்ப்பம் குறித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் தகவலை முடிந்தால் சிறந்த நோக்கங்களுடன் வழங்கியுள்ளது. உயர்தர அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் நிபுணர் ஆலோசனையுடன், நறுமண சிகிச்சையானது கர்ப்ப காலத்தில் உங்களை நன்றாக உணர முடியும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

எவ்வாறாயினும், எண்ணெய் பயனர்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான எண்ணெய்களை கருத்தில் கொள்ளும்போது ஒரு மருத்துவர் அல்லது சுகாதார வழங்குநரிடமிருந்து தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவது கடமையாகும்.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *