எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள்

எலுமிச்சைப் பழத்தின் மூலிகை பயன்கள்

எலுமிச்சை என்பது சிட்ரஸ் வாசனை கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும், இது எலுமிச்சை வாசனையை நெருக்கமாக ஒத்திருக்கிறது. அதன் மருத்துவ மற்றும் சமையல் பயன்பாடுகள் உலகம் முழுவதும் நன்கு அறியப்பட்டவை.

இந்த மூலிகையை மருத்துவ தேநீர் உட்பட பல பாரம்பரிய பானங்களில் காணலாம். இது சோப்புகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளிலும் காணப்படுகிறது. எலுமிச்சைப் பழத்தை புதிய, உலர்ந்த அல்லது தூள் கூட பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கறி மற்றும் சூப்களுக்கு ஒரு சுவையூட்டலாக சேர்க்கலாம்.

தேநீரில் எலுமிச்சைப் பழத்தின் மூலிகை சேர்மங்கள் இரைப்பை பிரச்சினைகள் முதல் காய்ச்சல் மற்றும் கொழுப்பு போன்ற பல்வேறு நோய்களைக் குணமாக்கும்.

இந்த மூலிகை பாரம்பரியமாக செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் பல உள்ளன பிற சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்.

உதாரணமாக, இது நறுமண சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான கருவியாக மாறி வருகிறது, இது பலருக்கு மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைப் போக்க உதவுகிறது.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

எலுமிச்சை தாவரங்களின் இலைகள் மற்றும் தண்டுகளிலிருந்து எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பிரித்தெடுக்கப்பட்டு வலுவான சிட்ரஸ் வாசனை உள்ளது.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் பயனுள்ள பொருட்கள் பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூச்சிக்கொல்லி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று சிட்ரல், ஒரு பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கலவை. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் லிமோனீன் உள்ளது, இது அழற்சி மற்றும் பாக்டீரியாவைக் குறைக்க அறிவியல் ஆராய்ச்சியில் காட்டப்பட்டுள்ளது.

தொழில்துறையில், பல உற்பத்தியாளர்கள் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை அழகுசாதனப் பொருட்கள், சோப்புகள் மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டியோடரண்டுகளுக்கு மணம் பயன்படுத்துகின்றனர்.

மேலும், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த பல்வேறு வழிகள் உள்ளன, இதில் மேற்பூச்சு மற்றும் உள் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்கு, மக்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கேரியர் எண்ணெய்கள், உடல் எண்ணெய்கள் மற்றும் முடி மற்றும் தோல் தயாரிப்புகளில் கலக்கின்றனர்.

அரோமாதெரபியில், நீங்கள் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை தண்ணீரில் சேர்த்து மூடுபனியாகப் பயன்படுத்தலாம், அல்லது நீங்கள் அதை ஒரு டிஃப்பியூசரில் சேர்க்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் நறுமணத்தை உள்ளிழுப்பது அல்லது வீக்கம், தலைவலி மற்றும் அஜீரணம் போன்ற பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

மிகவும் பொதுவான எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

இது வலி நிவாரணியாக செயல்படக்கூடும்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் உள்ள சிட்ரல் வீக்கத்தை நீக்குவதால் வலியைக் கொல்ல உதவும். மேலும், ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள ஆராய்ச்சியாளர்கள் யூஜெனோல் எனப்படும் எலுமிச்சைப் பழத்தில் உள்ள ஒரு கலவை ஆஸ்பிரின் போன்ற திறன்களைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்புகின்றனர்.

பிளேட்லெட்டுகள் ஒன்றாக ஒட்டுவதைத் தடுக்க யூஜெனோல் உதவுகிறது. இது செரோடோனின் வெளியிட உதவுகிறது. செரோடோனின் என்பது மனநிலை, தூக்கம், பசி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு ஹார்மோன் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.

முடக்கு வாதம் உள்ளவர்கள் குறித்த 2017 ஆய்வின் அடிப்படையில், மேற்பூச்சு எலுமிச்சை எண்ணெய் அவர்களின் மூட்டுவலி வலியைக் குறைத்தது. இந்த ஆய்வில் மதிப்பீடு செய்யக்கூடிய விளைவாக, எலுமிச்சை எண்ணெய் 80 நாட்களுக்குள் வலி அளவு படிப்படியாக 50% முதல் 30% வரை குறைய உதவுகிறது.

வலி நிவாரணியாக, இது எப்போதாவது பயன்படுத்தப்படுகிறது:

தலைவலியை நீக்கு - எலுமிச்சை எண்ணெய் ஒரு இனிமையான மற்றும் மயக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது தலைவலி ஏற்படக்கூடிய வலி, பதற்றம் அல்லது மன அழுத்தத்தை போக்கலாம்.

மாதவிடாய் பிடிப்பு நிவாரணம் - எலுமிச்சை சிறுமிகள் தங்கள் காலங்களில் ஓய்வெடுக்கவும் வலியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

மூட்டு மற்றும் தசை வலியைக் குறைத்தல் - விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி.

இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் விரட்ட உதவும்

நறுமண சிகிச்சையால் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் நீங்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

எலுமிச்சை எண்ணெய், பொதுவாக சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொருளாக, தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்கும், பதட்டத்தை குறைக்கும் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கும்.

உளவியல் சிகிச்சையில் அதிக நன்மைகளைப் பெற, மேலும் அதிகமான ஸ்பாக்கள் அவற்றின் மசாஜ் வேலைகளை நறுமண சிகிச்சையுடன் இணைக்கின்றன. மன அழுத்தத்தின் பொதுவான பக்க விளைவுகளாக, உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் இந்த முறையில் எளிதாக்கலாம்.

வியாதிகளை நீக்குகிறது

இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிபிரைடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

2014 ஆம் ஆண்டில் விலங்கு பரிசோதனைகளின் ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், வாய்வழி எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன என்பது உறுதியானது.

நாள்பட்ட அழற்சி பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கீல்வாதம், இருதய நோய் ஆகியவை இதில் அடங்கும். எலுமிச்சைப் பழத்தில் சிட்ரல் என்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவை உள்ளது.

ஆற்றல் அதிகரிக்கிறது

லெமொங்கிராஸின் வாசனை ஆற்றல் அளவை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கிறது.

இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கும் எலுமிச்சை ஒரு இயற்கை மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2010 ஆம் ஆண்டில் ஒரு ஆய்வில், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பல்வேறு பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக பயனுள்ளதாக இருந்தது, இதில் பின்வரும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.

தோல் நோய்த்தொற்றுகள்

நுரையீரல் அழற்சி

இரத்த நோய்த்தொற்றுகள்

குடல் தொற்று

இது பூஞ்சை காளான் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

பூஞ்சை என்பது ஈஸ்ட் மற்றும் அச்சு போன்ற உயிரினங்கள். எலுமிச்சை எண்ணெய் நான்கு குறிப்பிட்ட வகை பூஞ்சைகளுக்கு எதிராக ஒரு சிறந்த தடுப்பாக இருந்தது. அவற்றில் ஒன்று விளையாட்டு வீரரின் கால், ரிங்வோர்ம் மற்றும் ஜாக் நமைச்சலை ஏற்படுத்துகிறது.

பயன்பாட்டைப் பெற, குறைந்தது 2.5 சதவீத தீர்வு எலுமிச்சை எண்ணெயாக இருக்க வேண்டும்.

ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உங்கள் உடல் செல்களை சேதப்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராட உதவுகின்றன. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, இது அறுவைசிகிச்சை அல்லாத பல் நடைமுறைகளுக்கான சாத்தியமான நிரப்பு சிகிச்சையாகும்.

இது இரைப்பை புண்களைத் தடுக்க அல்லது குமட்டலைப் போக்க உதவும்

வயிற்று வலி முதல் இரைப்பை புண்கள் வரை பல செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு எலுமிச்சை நாட்டுப்புற மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. எலிகள் பற்றிய 2012 பரிசோதனையின்படி, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் இரைப்பை புண்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது வயிற்று வலிக்கு பொதுவான காரணமாகும்.

குமட்டல் சிகிச்சையாக மூலிகை டீஸில் எலுமிச்சை ஒரு பொதுவான மூலப்பொருள் ஆகும். பெரும்பாலான மூலிகை பொருட்கள் உலர்ந்த எலுமிச்சை இலைகளைப் பயன்படுத்தினாலும், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் கூடிய நறுமண சிகிச்சை இதே போன்ற நன்மைகளைத் தரக்கூடும்.

இது வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்க உதவும்

வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, ஆனால் இது நீரிழப்பையும் ஏற்படுத்தும். வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைகள் மலச்சிக்கல் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுடன் வரக்கூடும், சிலருக்கு இயற்கை வைத்தியத்திற்கு மாற அனுமதிக்கிறது.

2006 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, வயிற்றுப்போக்கு நோய்க்குறியைக் குறைக்க எலுமிச்சை உதவும். இன்னும் துல்லியமாக, இந்த எண்ணெய் குடல் இயக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் ஆமணக்கு எண்ணெய் தூண்டப்பட்ட வயிற்றுப்போக்குடன் எலிகளில் உள்ள மலத்தின் அளவைக் குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்

உயர் கொழுப்பு மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு காரணியாகும். எனவே, உங்கள் கொழுப்பின் அளவை சீராக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

பாரம்பரியத்தில், மக்கள் அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள். 2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு இந்த நிலைமைகளில் அதன் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க உதவியது: எலுமிச்சை எண்ணெய் 14 நாட்களில் அதிக கொழுப்பு உணவை அளிக்கும் எலிகளில் கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைக்கும். உறுதியான சான்றாக, நேர்மறையான பதில் டோஸ்-சார்ந்தது, அதாவது டோஸ் மாற்றப்படும்போது அதன் விளைவு மாறுகிறது.

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பொடுகுடன் போராட உதவும்

இது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் லிப்பிட்களை சீராக்க உதவும்

எலிகள் குறித்த 2007 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின்படி, வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எலுமிச்சை எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும். இந்த ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தினமும் 125 முதல் 500 மி.கி எலுமிச்சை எண்ணெயுடன் எலிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்தனர்.

எலுமிச்சை எண்ணெய் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது என்று முடிவுகள் காட்டின. இது நல்ல கொழுப்பின் அளவை (எச்.டி.எல்) அதிகரிக்கும் போது லிப்பிட் அளவுருக்களையும் மாற்றுகிறது.

மசாஜ் செய்யும் போது எலுமிச்சை மற்றும் இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய்களின் செயல்திறனை 2015 ஆம் ஆண்டு ஆராய்ச்சி மதிப்பீடு செய்தது. மூன்று வாரங்களுக்கு வாராந்திர அத்தியாவசிய எண்ணெய் மசாஜ்களைப் பெறும் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவை விட குறைந்த டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் கொண்டிருந்தனர். எலுமிச்சை எண்ணெய் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் துடிப்பு வீதத்தை பாதிக்கவில்லை.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் FDA ஆல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க. நீங்கள் வாங்கப் போகும் ஒரு தயாரிப்பு தூய்மையானதா என்பதை அறிவது கடினம். எனவே நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மட்டுமே வாங்க வேண்டும் நீங்கள் நம்பும் உற்பத்தியாளர்கள்.

எப்படி உபயோகிப்பது

உங்கள் தோலில் எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எப்போதும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் கேரியர் எண்ணெயில் ஒரு டீஸ்பூன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 3-5 சொட்டுகள் ஆகும். நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயை பலர் தங்கள் கோவில்களில் மசாஜ் செய்வதால் தலைவலி நீங்கும்.

நறுமண சிகிச்சையில், தேங்காய் எண்ணெய், இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் போன்ற 10 டீஸ்பூன் கேரியர் எண்ணெயில் சுமார் 1 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். பின்னர் கலந்த எண்ணெய்களை ஒரு சூடான குளியல் கலக்கவும்.

எலுமிச்சை எண்ணெயையும் நேரடியாக உள்ளிழுக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 7-10 சொட்டு சேர்க்கவும் பரவல்Water தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு அவற்றை இடைவிடாமல் பரப்பவும் - 40 நிமிடங்களுக்கு பரவுகிறது, பின்னர் அதை 30 நிமிடங்களுக்கு அணைக்கவும்

குறிப்பு: ஒருபோதும் நீக்கப்படாத அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

லெமன் கிராஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் முன்னெச்சரிக்கை

ஒரு மூலிகையாக எலுமிச்சை பொதுவாக உணவு மற்றும் பானங்களில் பயன்படுத்த பாதுகாப்பானது. அதிக அளவு பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

எனவே, நீங்கள் ஒருபோதும் தோலில் நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்தக்கூடாது. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, உங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் நீங்கள் ஒரு தோல் இணைப்பு பரிசோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் தோல் உணர்திறனை விரிவாகப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சோதிக்கவும். உடலின் ஒரு பெரிய பகுதிக்கு நீர்த்த அத்தியாவசிய எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதால் தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் அதிக செறிவுள்ளதால். அதன் பக்க விளைவுகள் நன்கு ஆய்வு செய்யப்படவில்லை. சில நபர்களில், அவை எலுமிச்சை தாவரத்தின் பக்க விளைவுகளை விட வலுவாக இருக்கலாம்.

நீரில்லாத எலுமிச்சை ஒரு ஒவ்வாமை அல்லது தோல் எரிச்சலை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்தும்போது ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வாய்வழி எலுமிச்சைப் பழத்தின் பிற பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

தலைச்சுற்று

அயர்வு

அதிகரித்த பசியின்மை

சிறுநீர் கழித்தல் அதிகரித்தது

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உட்கொள்ளும்போது நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கலாம். எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

நீங்கள் பயன்படுத்த முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

நீரிழிவு நோய் அல்லது குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஏற்பட்டது

ஆஸ்துமா போன்ற சுவாச நிலை வேண்டும்

கீமோதெரபிக்கு உட்பட்டுள்ளனர்

கல்லீரல் நோய் இருப்பது

கர்ப்பமாக இருக்கிறார்கள்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும்

உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் இல்லாவிட்டால், எலுமிச்சை நோயை பிரதான சிகிச்சையாக அல்லது எந்தவொரு நிபந்தனைக்கும் உங்கள் வழக்கமான சிகிச்சையின் இடத்தில் பயன்படுத்தக்கூடாது.

தீர்மானம்

முடிவில், எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயில் சக்திவாய்ந்த பூஞ்சை காளான், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூச்சிக்கொல்லி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன என்று சில ஆராய்ச்சிகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், எலுமிச்சை எண்ணெய்கள் ஒரு முக்கிய சிகிச்சையாக இருப்பதற்கு முன்பே மேலதிக ஆய்வுகள் தேவை. சரியான வழிகளில் மட்டுமே பயன்படுத்தினால் எலுமிச்சை உங்களுக்கு பயனளிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்க.

ஒரு பதில் விடவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரியை வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டன *